L

L-Arginina și pircnogenolul au devenit suplimente alimentare relevante datorită efectului lor asupra producției de oxid nitric, NU, în organismul uman. NO a fost numită „molecula anului” în 1992 de revista „Science” datorită numeroaselor sale funcții importante în corpul uman. De fapt, oamenii de știință care au descoperit funcția NU în sistemul cardiovascular au câștigat premiul Nobel pentru medicină / fiziologie. Întotdeauna consultați medicul înainte de a lua orice suplimente alimentare.

L-arginina și pircnogenolul sunt suplimente alimentare cu multe aplicații practice posibile. Credit: chonrawit / iStock / Getty Images

Semnificaţie

Oxidul nitric reglează tensiunea arterială, transmite mesaje de la celulele nervoase, ajută sistemul imunitar și contribuie la funcția multor alte sisteme de organe, conform „Tot ce trebuie să NU” de Jordana Brown. Creșterea producției de NO poate spori performanța atletică, accelerează pierderea în greutate, poate oferi o alternativă la medicația cu disfuncție erectilă farmaceutică și poate promova scăderea tensiunii arteriale.

Identificare

L-Arginina este unul dintre aminoacizii, care sunt blocurile de proteine, și provine din alimente precum pește, migdale și ciocolată neagră. Considerat un aminoacid esențial, mai mult pentru copii decât adulți, arginina acționează ca un precursor al NO în organism. Forme suplimentare de bază de arginină inlcude L-arginină, malat de arginină, alfa-cetoglutarat de arginină și ester etilic de arginină

Pycnogenol este un extract din coaja de pin maritim francez și conține antioxidanți naturali numiți antocianine, care vă pot îmbunătăți rezultatele când luați aminoacidul L-arginină, conform „Suplimentelor 101” de Jim Stoppani PhD.

Funcţie

Odată ce arginina este absorbită de intestine, călătorește în fluxul sanguin, unde se poate transforma în NO. Cu toate acestea, această reacție chimică necesită o enzimă cunoscută sub numele de NOS sau oxid de sintază nitrică. Prin urmare, NOS acționează ca un factor de limitare a cantității de arginină care se poate converti în NO. Luând pycnogenol crește activitatea și cantitatea de NOS disponibile pentru a cataliza conversia. Ca un puternic antioxidant, pycnogenol poate ajuta, de asemenea, la combaterea radicalilor liberi care provoacă boala și îmbătrânirea. Arginina poate crește, de asemenea, secreția de HGH, hormonul de creștere uman, din glanda pituitară, spune „Acțiunea amino” a lui Steven Stiefel.

Beneficii

Creșterea producției de NO dilată vasele de sânge, extinzându-le și permițând mai mult flux de sânge către extremitățile corpului. Pentru sportivi, crescători de greutate și pasionați de fitness, aceasta înseamnă mai multă energie, o mai bună livrare de nutrienți către mușchii care lucrează și mai multă rezistență. Dieterii pot beneficia de arderea crescută a grăsimilor și nivelurile mai mari de HGH, care acționează ca un arzător puternic de grăsimi, conform „Anabolicelor naturale” de Jerry Brainum. Administrarea L-argininei și a picnogenolului poate, de asemenea, să sprijine tensiunea sanguină și funcția inimii.

recomandări

Brown recomandă administrarea de 3 g la 5 g de L-arginină, de până la trei ori pe zi. Timpurile optime pentru a lua arginină includ la trezire, înainte sau după un antrenament și înainte de culcare. Arginina funcționează cel mai bine atunci când este luată pe stomacul gol. Stoppani recomandă o doză mai mare de 7 g până la 10 g de arginină pentru creșterea producției de HGH, de preferat luată înainte de culcare. Pentru a crește cantitatea de arginină convertită în NO, luați 50 mg până la 100 mg de picnogenol, împreună cu L-arginina dumneavoastră. Ca alternativă la medicamentul cu disfuncție erectilă, luați arginină și pircnogenol cu ​​30 până la 60 de minute înainte de activitatea sexuală.