Alimentele bogate în fibre stimulează intestinul, ceea ce poate provoca diaree. Potrivit Abramson Cancer Center de la Universitatea din Pennsylvania, o dietă cu conținut scăzut de fibre este tolerată mai bine cu diaree, deoarece nu va stimula intestinul la fel de mult și va fi mai ușor de digerat. Limitați consumul de fibre alimentare la 10 g pe zi. Pentru a trata diareea, mâncați alimente sărate, precum supa și băuturi sportive și rămâneți hidratate.
fructe
Potrivit Spitalului Cedars-Sinai, cei care suferă de diaree nu ar trebui să consume fructe crude. Fructele uscate trebuie de asemenea evitate, deoarece sunt alimente bogate în fibre. Dacă aveți diaree, căutați fructe cu conținut scăzut de fibre, precum mere, banane, conserve, sucuri de fructe fără pulpă și fructe gătite fără piele sau sucuri.
legume
Nu mâncați broccoli, varză, ridichi și spanac atunci când prezentați diaree. Aceste legume cresc cantitatea de alimente nedigerate care vă trece prin intestinul gros, ceea ce poate provoca probleme digestive. Alege sparanghel, fasole verde și dovlecei de vară, deoarece aceste legume sunt cele mai bine tolerate de sistemul tău. Cojiți, tăiați și gătiți legumele până când sunt moi
Pâine și paste
Abține-te de la consumul de cereale integrale, fulgi de ovăz și grâu mărunțit. Consumați alimente procesate, cum ar fi pâine albă, prăjituri albe de orez, covrigi și biscuiti de graham. Clătite și napolitane făcute cu făină albă și coacăză de porumb sunt alegeri bune. Majoritatea produselor din pâine obținute din făină albă rafinată sunt în regulă pentru a mânca atunci când simțiți diaree. Alegeți produsele care au mai puțin de 2 g de fibră pe porție.
Apă
Diareea te poate face să te simți slab și deshidratat și poate duce la pierderea în greutate nesănătoasă. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, bea opt până la 10 pahare de lichid limpede în fiecare zi când ai diaree. De asemenea, beți cel puțin 1 ceașcă de lichid de fiecare dată când aveți o mișcare intestinală liberă.
