O entorsă a piciorului poate apărea atunci când un accident - cum ar fi căderea, lovirea sau răsucirea piciorului - provoacă sfâșierea sau întinderea ligamentelor care leagă oasele în interiorul unei articulații. Un accident poate muta articulația din poziția sa naturală și poate determina întinderea. Un entors poate fi ușor, moderat sau sever. Sunați-vă medicul despre o afecțiune a piciorului care provoacă durere sau vă împiedică să vă folosiți piciorul. Pentru entorse ușoare, aplicați tratamentul RICE - repaus, gheață, compresie și creștere.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Gheaţă
Bandaje de compresie
Medicamente contra durerii fără contrasensibilitate
Atelă
Bandă
Pasul 1
Odihnește-ți piciorul rănit. Evitați să mișcați piciorul sau să puneți greutate pe el. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă solicite să folosiți cârje sau un baston sau să vă abțineți de la activitatea fizică.
Pasul 2
Gheață piciorul pentru a preveni sau reduce umflarea și durerea. Folosiți un pachet de gheață acoperit cu cârpă timp de 20 de minute de patru până la opt ori pe zi. Alternativ, utilizați un pachet de legume înghețate pe zona rănită. Folosirea gheții mai mult de 20 de minute poate duce la vătămare.
Pasul 3
Compresează-ți piciorul rănit învelindu-l cu un bandaj de compresie. Compresia ajută la prevenirea umflăturii. Învelirea prea strânsă poate restricționa fluxul de sânge. Dacă piciorul îți durează, sau zonele din apropierea bandajului își pierd culoarea, este posibil să fi înfășurat bandajul prea strâns.
Pasul 4
Elevați piciorul rănit la cel puțin 12 centimetri deasupra nivelului inimii pentru a îmbunătăți circulația și a ajuta la reducerea umflăturii. Folosiți perne în timp ce vă culcați pentru a obține ridicarea corectă a piciorului.
Pasul 5
Purtați o șpagă pe degetul rotit pe lângă utilizarea metodei RICE. Pentru vârful degetelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un AINS sau un medicament anti-inflamator nesteroid pentru a trata durerea și umflarea. FamilyDoctor.org vă recomandă să atingeți degetul vătămat în următorul deget pentru a calma durerea până când puteți vedea medicul dumneavoastră.
Pasul 6
Protejați-vă piciorul rănit în timp ce se vindecă, purtând o inserție de pantof sau pantofi cu talpa rigidă, dacă vă recomandă medicul dumneavoastră. Păturile de vârf de vârf se vindecă de obicei în aproximativ două-trei săptămâni. Entorsele ușoare de la nivelul picioarelor se vindecă în câteva săptămâni. Entorsele severe pot dura două luni pentru a se vindeca.
Pasul 7
Luați medicamente pentru contra-durere, cu aprobarea medicului dumneavoastră, pentru a atenua durerea în timp ce entorsa vă vindecă.
Bacsis
Spre deosebire de entorsă, care este o vătămare a ligamentelor, o tulpină este o vătămare a mușchilor sau tendoanelor cauzate de întindere sau rupere. O entorsă de gradul I este ușoară cu deteriorarea ligamentului microscopic. O entorsă de gradul II este moderată, cu ligamente parțial sfâșiate și întindere severă. O entorsă de gradul III implică ligamente rupte complet și incapacitatea de a suporta greutatea pe picior. Înrădăcinările severe ale picioarelor mijlocii ar putea necesita imobilizarea piciorului într-o distribuție. Confirmați că aveți un picior înghițit și nu o altă vătămare. Medicul dumneavoastră poate stabili dacă piciorul este învârtit. Un alt indicator este dacă ați auzit un sunet sfâșietor sau un pop când v-ați rănit piciorul. Un picior învârtit poate fi dureros și puteți observa vânătăi, umflături sau dificultăți de mișcare a piciorului. Entorsele piciorului apar la mijlocul piciorului, lângă arcul piciorului, și în prima articulație metatarsofangiană situată la baza degetului mare. Entorsele de la nivelul picioarelor rezultă de obicei din accidente legate de sport. Entorsele la metatarsofangalian, o afecțiune numită articulația degetelor de la nivelul gazonului, rezultă, de obicei, din aplecarea piciorului înapoi prea mult sau din hiperextensie.
Avertizare
Consultați medicul despre o entorsă a piciorului, mai ales dacă durerea nu scade în câteva zile sau dacă nu puteți pune greutate pe piciorul rănit. Dacă aveți afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau boli care provoacă un flux redus de sânge sau o deteriorare a senzației la nivelul picioarelor, consultați medicul dvs. indiferent de gravitatea coloanei piciorului.
