Proteina din zer vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă construiți mușchi și să vă recuperați după exerciții fizice, potrivit Consiliului Național al produselor lactate. Pulberea Standard 100% Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition conține în mare parte izolate de proteine din zer, o formă pură de proteine din zer în care a fost îndepărtată aproape toată lactoza. Bucurați-vă de praful de proteine din zer ca supliment al alimentelor bogate în proteine.
Ai un blender?
Umpleți blenderul cu 6 până la 8 uncii de apă sau alt lichid, adăugați o lingură de proteine din zer standard Gold și amestecați până la 30 de secunde. Adăugați câteva cuburi de gheață și amestecați încă 30 de secunde. Devine creativ aruncând în ingrediente suplimentare, cum ar fi fructe proaspete sau congelate, ulei de in sau unt de arahide.
Fără blender? Nici o problema
Puneți o bucată de pulbere și 6 - 8 uncii de lichid într-o cană agitatoare sau un pahar mare. Agitați sau agitați cu o lingură timp de 30 de secunde sau până la dizolvarea. Folosiți mai puțin sau mai mult lichid pentru a regla consistența și dulceața scuturării.
