L-tirozina este un aminoacid care se presupune că ajută la creșterea nivelului de energie flagrant sau la reducerea problemelor de memorie legate de oboseală, adesea atribuite insuficiențelor hormonale datorate oboselii suprarenale sau funcției tiroidiene precare. Veți găsi L-tirozină sub formă de tablete, capsule și pilule. Deși unele cărți și site-uri web susțin că nu are efecte secundare, trebuie să consultați un medic înainte de a încerca acest supliment - mai ales dacă aveți tensiune arterială ridicată sau o altă afecțiune medicală.
Teorie
Oboseala suprarenală este adesea discutată în cărțile de sănătate și pe internet, deși nu este un diagnostic medical recunoscut. Glandele suprarenale ale corpului tău produc numeroși hormoni esențiali. Insuficiența suprarenală, în care glandele suprarenale vă produc o cantitate insuficientă de hormon din cauza unei boli subiacente, este un diagnostic medical recunoscut. Se presupune că oboseala suprarenală include o serie de simptome nespecifice, inclusiv oboseală, dureri ale corpului, probleme digestive, nervozitate și somn. Simptomele insuficienței suprarenale includ oboseala și durerile corporale, împreună cu pierderea în greutate și părul corpului, tensiunea arterială scăzută și ușurința. Proponenții oboselii suprarenale ca diagnostic indică o formă ușoară de insuficiență suprarenală care este cauzată de stresul cronic, notează MayoClinic.com.
Efecte posibile
L-tirozina este recomandată ca un supliment care poate ajuta la rezolvarea dezechilibrelor hormonale legate de stres. Teoria din spatele oboselii suprarenale este că este o formă ușoară de insuficiență suprarenală care este cauzată de stresul cronic. L-tirozina este recomandată pentru efectul său benefic atât asupra producției de hormoni suprarenali, cât și a hormonilor tiroidieni, în cazurile de stres cronic, spune autorul "The Stress Effect", Richard Weinstein. Glandele suprarenale transformă acest aminoacid în epinefrină și norepinefrină, care îți stimulează sistemul nervos simpatic. Norepinefrina crește vigilența și îți ridică starea de spirit. Tiroida o folosește pentru a face tiroxină, care vă reglează temperatura corpului. Weinstein spune că suplimentul L-tirozină vă ajută dacă suferiți de oboseală suprarenală cu simptome precum mâinile și picioarele reci și depresia.
Dozare
O doză recomandată frecvent pentru L-tirozină este de 500 mg. Cel mai bun moment pentru a lua acest lucru este la trezire, îl sfătuiește pe Jack Challem, autorul „No More Fatigue”. Așteptați 15 minute înainte de a consuma mâncare sau orice alt lichid în afară de apă.
