Deși hormonul insulină este cel mai adesea asociat cu glucoza, ceea ce face insulina este să ajute la mutarea substanțelor din fluxul sanguin în celulele tale - și asta include trigliceride. Trigliceridele crescute adesea sunt mână în mână cu zahăr ridicat în sânge, deoarece insulina este necesară pentru a elimina ambele din fluxul sanguin. Trigliceridele mari pot fi unul dintre primele simptome ale diabetului nediagnosticat sau al rezistenței la insulină, cunoscut și sub denumirea de pre-diabet.
Glucoză și trigliceride
Alimentele pe care le consumi, în special carbohidrații zahăr și amidon, se transformă ușor în glucoză - sursa de energie preferată a corpului tău. Unele glucoze se folosesc imediat, dar excesul de glucoză este procesat de ficat și transformat în glicogen, care este păstrat în țesutul muscular. Dacă nu ai suficientă masă musculară și există exces de glicogen, acesta este procesat din nou de ficatul tău, de data aceasta în trigliceride - un tip de grăsime. Majoritatea grăsimilor din corpul tău sunt trigliceridele, care pot fi transformate în energie atunci când glucoza nu este disponibilă.
Rezistență la insulină și trigliceride
Când glucoza îți lovește fluxul sanguin, pancreasul tău răspunde prin eliberarea insulinei. Cu cât nivelul de zahăr din sânge crește mai repede, cu atât mai multă insulină produce corpul tău pentru a reduce valul crescând al zahărului din sânge. Insulina mută glucoza în celulele tale, apoi glicogenul în mușchi și, dacă este necesar, trigliceridele în celulele grase pentru depozitare. Din nefericire, cu cât vă inundați mai mult corpul cu glucoză, cu atât pancreasul trebuie să lucreze mai greu pentru a ține pasul cu cererea de insulină. În cele din urmă, pancreasul dvs. nu mai poate ține pasul cu nevoia organismului de insulină și dezvoltați rezistența la insulină - un precursor al diabetului de tip 2. Cu rezistență la insulină, fie nu produceți suficientă insulină, fie corpul nu o poate folosi eficient. Rezistența la insulină poate provoca trigliceride ridicate.
Îmbunătățirea sensibilității la insulină
Dacă nivelul ridicat de trigliceride este rezultatul rezistenței la insulină, puteți face schimbări ale stilului de viață care vă pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și pot reduce nivelul trigliceridelor. Pierderea în greutate este critică - grăsimea interferează cu capacitatea corpului de a folosi insulina. Chiar și pierderea a doar 7 la sută din greutatea corporală actuală poate îmbunătăți semnificativ rezistența la insulină, notează Clearinghouse National Diabetes Information. Exercițiile fizice vă vor ajuta organismul să folosească insulina mai eficient, în special exercițiile de antrenament de forță care vă pot ajuta să construiți masa musculară slabă. Modificările dietetice, cum ar fi evitarea adaosului de zaharuri și alimente cu amidon, vor ajuta la reglarea glucozei și la controlul producției de insulină.
Pericole ale nivelurilor crescute ale trigliceridelor
Trigliceridele sunt un tip de lipide sau grăsimi, similare colesterolului. La fel ca și colesterolul ridicat, trigliceridele crescute vă pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Trigliceridele contribuie la ateroscleroza - îngustarea și întărirea arterelor tale. Potrivit MayoClinic.com, trigliceridele mari pot fi, de asemenea, un semn al altor probleme serioase de sănătate, cum ar fi un dezechilibru al hormonilor tiroidieni, afecțiuni hepatice sau renale și sindromul metabolic.
