SlimFast este o companie care înlocuiește mâncarea cu pierderi în greutate și suplimentează cu șapte linii și mai multe produse. Liniile includ SlimFast Keto și SlimFast Diabetic Weight Loss, ceea ce face ca marca SlimFast să facă apel la persoanele cu o mare varietate de stiluri alimentare.
SlimFast recomandă planuri specifice pentru diferite tipuri de diete pentru a induce scăderea în greutate. Rețete sănătoase cu proteine slabe și multe legume sunt furnizate pe site-ul companiei.
Ce este o dietă SlimFast?
Un plan de dietă SlimFast constă în înlocuirea oricărei două mese cu shake-uri, batoane sau fursecuri, mâncarea la o alegere sănătoasă controlată de porțiune la alegere și consumarea a trei gustări de 100 de calorii între ele. Nu se recomandă băutura SlimFast de trei ori pe zi. Cu toate acestea, SlimFast oferă gustări pre-porționate cu 100 de calorii, care pot fi folosite ca una dintre cele trei gustări pe zi.
SlimFast oferă informații despre cum să te descurci cel mai bine despre o dietă care să includă două agități SlimFast care înlocuiesc masa. Compania spune să evite băuturile zaharoase precum sucul și soda, să bea suficientă apă și să obții 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi.
Pentru a menține o greutate stabilă după ce a fost obținută cantitatea dorită de pierdere în greutate, înlocuiți doar una dintre mesele dvs., pe zi, cu agități SlimFast. Bărbații ar trebui să adauge 200 de calorii la fiecare înlocuitor de masă, să folosească două linguri de pulbere agitată sau să adauge o mini-masă.
Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a stabili orice nou plan de slăbit. Ei vă pot sfătui cu privire la cel mai sigur și eficient mod de a vă urmări obiectivul.
Este eficientă o dietă SlimFast?
O revizuire sistematică din ianuarie 2019 și meta-analiză a studiilor privind înlocuirile de masă, cum ar fi agitațiile SlimFast, în revista Obesity Tratament a observat că utilizarea acestor produse a dus la o pierdere semnificativ mai mare în greutate după un an decât alte planuri de pierdere în greutate. numai pe alimentele convenționale. Nu au fost raportate efecte adverse.
Un studiu clinic din august 2018, publicat în Journal of Obesity, a relevat că agitările de înlocuire a mesei sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar nu sunt durabile din cauza restricțiilor energetice severe.
Revizuirea a arătat că greutatea corporală, indicele de masă corporală, masa fără grăsimi și masa de grăsime corporală s-au îmbunătățit. S-au observat îmbunătățiri metabolice și cu glicemia. Îmbunătățiri suplimentare care au avut loc doar la subiecții de sex masculin au fost observate cu tensiune arterială sistolică și diastolică și grăsime viscerală.
O revizuire din aprilie 2019 în Obesity Review a fost de acord că înlocuirile de masă lichidă duc la reducerea greutății corporale în cantități moderate și, de asemenea, îmbunătățesc IMC, tensiunea arterială sistolică, grăsimea corporală, circumferința în greutate, HbA1c, glucoza în condiții de repaus alimentar, insulina de post și tensiunea arterială diastolică. Aceștia solicită ca mai multe studii de calitate superioară să fie necesare pentru a oferi mai multă certitudine acestor declarații.
SlimFast este o opțiune sănătoasă?
Cu toate aceste date care indică eficiența unei diete SlimFast, este ușor de crezut că aceasta ar putea fi o opțiune sănătoasă pentru pierderea în greutate. Este posibil să fie cazul pentru unii oameni, cu toate acestea, Harvard Health îndeamnă oamenii să consulte medicii lor înainte de a înlocui mesele cu aceste scuturări. Aceștia avertizează că unele scuturări furnizează prea mult zahăr și unele vitamine contraindicate care ar putea afecta anumite medicamente.
Mai mult, Harvard Health explică faptul că aceste înlocuitori de masă nu pot oferi aceeași nutriție de calitate ca alimentele reale, întregi. Vitaminele și mineralele sunt fortificate și nu sub forma lor integrală. Experții Harvard Health recomandă crearea propriilor dvs. smoothie-uri sănătoase cu fructe și legume întregi sau cumpărarea unui smoothie cu fructe și legume întregi în secțiunea frigorifică a magazinului alimentar.
