Înghițirea aerului în timp ce înoate poate duce la împingerea excesivă și la eșec. În timp ce înghițirea aerului este aproape inevitabilă în timpul înotului, anumite declanșatoare pot înrăutăți. Dacă observați durere cu episoadele de burping sau frecvente, discutați cu medicul pentru a vă asigura că nu este un semn al ceva mai grav.
râgâială
A avea un influx în cantitatea de aer din stomac face ca mucoasa stomacului să se întindă. Când se întâmplă acest lucru, sfincterul esofagian inferior, sau LES, se relaxează, explică un articol pe site-ul Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. LES acționează ca o ușă capcană la baza esofagului tău. Permite mâncarea, lichidul și aerul din interior, dar nu trebuie să lase nimic să se întoarcă în esofag. Pe măsură ce aerul te scapă de stomac atunci când LES se relaxează, simți că bule te strecoară în gât. Este posibil sau nu să scoți un sunet pe măsură ce aerul îți iese din gură. Acest burp, sau belch, este o funcție normală a tractului digestiv.
cauze
Ca înotător, este posibil să fiți mai predispus la episoade de împingere în timpul sau după o înot. Când respirați în timp ce vindeți aer, puteți înghiți accidental o parte din aer, forțându-l în stomac. Dacă aveți o burtă completă înainte de antrenament vă poate determina să înghițiți mai mult aer. Evitați să mâncați chiar înainte de a vă îndrepta în piscină. În plus, consumul anumitor tipuri de alimente poate crește cantitatea de aer din stomac. Evitați băuturile carbogazoase, fructele, legumele și fasolea timp de câteva ore înainte de a înota. Aceste alimente sporesc balonarea și gazele din tractul digestiv, potrivit unei publicații revizuite de la egalitate pe site-ul National Clearinghouse Information Disease Disease.
Sfaturi de ajutor
Mănâncă-ți gustări și mese încet. S-ar putea să fiți mai predispus să înghițiți prea mult aer dacă vă eșarfați mâncarea. Limitați gumă de mestecat sau supt de bomboane tari. Aceste tratamente determină adesea să înghiți mai mult aer decât în mod normal, potrivit unui articol al personalului Clinicii Mayo de pe site-ul Clinicii Mayo. Este important să rămâneți bine hidratat în timpul rutinelor de înot, dar evitați consumul de băuturi printr-un paie. A bea apă sau băuturi sportive printr-un paie crește, de asemenea, cantitatea de aer din stomac, ceea ce poate duce la îngropare în timpul înotului.
Alte considerente
Frecvențele frecvente în timp ce înoți pot fi un semn al ceva mai grav. Boala la stomac sau refluxul gastroesofagian, sau GERD pe scurt, poate crește frecvența burping. În timp ce mai multe remedii fără tratament pot ameliora simptomele, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. El ar putea avea nevoie să vă prescrie un medicament pentru a trata problemele de acid a stomacului, care pot ajuta la reducerea eructației.
