Consumul de vitamine și minerale este important la orice vârstă, iar adulții în vârstă se confruntă cu dificultăți unice în menținerea nivelului adecvat de nutrienți. Medicamentele și afecțiunile medicale cronice vă pot diminua capacitatea de a absorbi anumite vitamine chiar și din alimentele bogate în vitamine, potrivit site-ului HealthTree. În general, adulții în vârstă tind să fie deficienți în vitaminele A, C, D, E și K. Luarea unui multivitamin zilnic cu acești compuși este benefică pentru sănătatea ta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți cel mai bun supliment pentru stilul dvs. de viață.
Kirkland Semnătură matură Multi 50+
Semnatura matură multi-50+ vitamina Kirkland este recomandată persoanelor în vârstă de ConsumerSearch. Această marcă de multivitamină este disponibilă la magazinele Costco și online. Multivitamina conține o doză mare de vitamina D, care ajută la prevenirea osteoporozei. De asemenea, prezintă vitamina B12, un compus care vârstnicii își pierd capacitatea de a se absorbi eficient. Vitaminele Kirkland sunt ieftine și oferă o sursă echilibrată de vitamine și minerale importante, adaptate nevoilor fizice ale adulților în vârstă.
Una pe zi
One A Day oferă multivitamine separate pentru bărbați și femei în vârstă. Acestea sunt adaptate nevoilor nutriționale unice ale fiecărui gen. Multivitamina Women 50+ Advantage prezintă calciu, magneziu, acid folic și vitamine A, C, D și E. Formula 50+ Advantage pentru bărbați conține vitamine B, zinc, crom, calciu și vitaminele A, C, D și E. Ambele multivitamine au un supliment de gingko, care poate îmbunătăți funcția de memorie.
Centrum Silver
Centrum Silver este o multivitamină cu doze de nutrienți reglați pe vârstă pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Conține vitamine A, B6, B12, C, D, E și K, pe lângă acid folic, calciu, zinc și alte minerale. Centrum Silver este fortificat cu antioxidanți care pot combate efectele celulare ale îmbătrânirii. Multivitaminele Centrum Silver sunt disponibile în tablete obișnuite, precum și în pastile masticabile.
Mărci generice
În timp ce unele vitamine au o recunoaștere mai mare a numelui, majoritatea magazinelor și alimentelor de sănătate poartă mărci generice de vitamine concepute pentru adulții în vârstă. Aceste generice conțin adesea doze similare de vitamine și minerale pentru a denumi produsele de marcă. Verificați eticheta pentru a determina dacă o marcă generică va fi un substitut acceptabil. Căutați niveluri ridicate de vitamine A, C, D, E și K. B, inclusiv niacina, tiamina, acidul folic, riboflavina, B6 și B12 sunt, de asemenea, importante.
