Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 care, potrivit Universității din Maryland Medical Center, promovează funcția creierului sănătos și sprijină sănătatea cardiovasculară. De asemenea, se crede că reduc riscul bolilor de inimă și pot fi de ajutor în tratarea unor forme de depresie. Multe persoane aleg să ia un supliment de ulei de pește, deoarece fie nu le place peștele, fie nu mănâncă suficient de mult pentru a îndeplini cerințele nutriționale. Cu toate acestea, unele suplimente pot provoca reacții adverse neplăcute, inclusiv o aromă de pește nedorită.
Pasul 1
Luați capsule cu ulei de pește chiar înainte de masă. Când uleiul de pește se amestecă cu alte alimente în stomac, gustul și mirosul nedorit se vor amesteca cu aromele și mirosurile celorlalte alimente și vor fi mai puțin detectabile.
Pasul 2
Înghețați capsulele de ulei de pește înainte de a le lua pentru a încetini descompunerea uleiului de pește în stomac, ceea ce va reduce burpurile de pește și va reduce retrogradul de pește. Chiar și atunci când este înghețat, uleiul de pește va fi digerat în mod eficient.
Pasul 3
Luați un supliment de ulei de pește „inodor”. Un supliment inodor are un înveliș specializat care îi permite să treacă prin stomac intact și să se dizolve în intestine, unde nu va provoca un gust neplacut.
Pasul 4
Încercați o marcă diferită. Suplimentul tău de ulei de pește poate avea gust de pește din cauza modului în care este acoperită capsula sau din cauza faptului că uleiul de pește utilizat de producător nu este la fel de proaspăt cum ar trebui. Experimentează cu diferite soiuri de ulei de pește, inclusiv opțiuni aromate care ajută la mascarea gustului natural al uleiului.
Avertizare
Uleiul de pește poate provoca reacții adverse grave, inclusiv un risc de sângerare și un sistem imunitar umezit, dacă este luat necorespunzător. Consultați medicul înainte de a consuma suplimente cu ulei de pește.
