Cum creșteți circulația sângelui pe față

Sângele furnizează oxigen și nutrienți celulelor dvs. în timp ce elimină produsele reziduale. O bună circulație a sângelui este importantă nu numai pentru mușchii care lucrează, ci și pentru pielea ta. Conform Acne Magazine, o bună circulație este vitală pentru pielea sănătoasă, în special fața ta. Se pot face mai mulți pași pentru îmbunătățirea circulației sângelui pe față, mai exact, aderând la un stil de viață sănătos și având grijă de pielea ta.

Obține pielea radiantă prin creșterea circulației sângelui pe față. Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Pasul 1

Exercitiile aerobe pot creste circulatia si circulatia. Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Crește-ți ritmul cardiac cu exerciții aerobe, ceea ce crește, de asemenea, circulația sau circulația sângelui. Acest lucru, însoțit de faptul că vasele de sânge se dilată în timpul exercițiului fizic, va duce la o circulație crescută către față și restul corpului. Obțineți cel puțin 30 de minute de exercițiu cinci zile pe săptămână. Concentrați-vă pe forme de exercițiu care necesită mișcări musculare mari, cum ar fi jogging, înot, canotaj, mersul cu bicicleta și mersul rapid.

Pasul 2

Faceți un suport pentru a îmbunătăți direct circulația pe față. Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Faceți o suportă de mână. Acest lucru va îmbunătăți destul de literalmente circulația sângelui pe fața ta. Sprijinirea corpului într-o poziție cu susul în jos va permite gravitației să direcționeze mai mult sânge către față și cap. Conform Yoga Journal, această „gravitație inversă” se crede că îmbunătățește circulația, respirația, eliminarea și crește concentrația și claritatea mentală. Dacă sunteți nou la suporturi, folosiți un perete pentru sprijin. Mențineți poziția timp de una până la două minute sau cât puteți. Exersează zilnic pentru a îmbunătăți circulația sângelui pe fața ta.

Pasul 3

Obțineți un masaj facial pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui și a limfei. Credit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

Masează-ți fața în mod regulat pentru a îmbunătăți circulația sângelui în pielea ta. Universitatea din Minnesota observă că masajul îmbunătățește circulația sângelui și a limfei, ceea ce poate îmbunătăți livrarea de oxigen și nutrienți către celule. Acest lucru face ca celulele sănătoase și mai eficiente. Folosiți ambele mâini pentru a vă zvâcni întreaga față. Accident vascular cerebral de pe frunte, în jos pe obraji și până la gât. După câteva minute de mângâiere blândă, folosiți spatele mâinii pentru a vă roti ușor unghiile de-a lungul obrajilor și pe frunte și bărbie. Nu folosiți presiune excesivă și nu trageți pe piele, ci folosiți doar mișcări blânde. Dă-ți un masaj facial ori de câte ori ai nevoie să te relaxezi sau vrei să-ți curgă sângele.