Mulți bărbați sunt conștienți de numărul mare de produse disponibile pentru a îmbunătăți libidoul. Cu toate acestea, aceste medicamente și suplimente vă pot pune în pericol pentru numeroase reacții adverse. De exemplu, Viagra poate provoca înroșire, dureri de cap și tulburări de stomac. Dacă aveți o scădere bruscă a libidoului, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Starea poate fi cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi cancerul sau o boală neurologică. Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot afecta, de asemenea, negativ provocările sexuale masculine.
Pasul 1
Reduce stresul. Stresul poate afecta antrenamentul sexual masculin, iar găsirea unei modalități de a scăpa de stresurile de zi cu zi poate fi de ajutor. Încercați respirația profundă și alte tehnici de relaxare pentru a vă menține stresul.
Pasul 2
Abordează problemele relațiilor. Dacă întâmpinați o problemă cu partenerul, șoferul dvs. poate suferi. Comunică cu partenerul sau consideră că terapia cuplurilor funcționează prin problemele tale.
Pasul 3
Treceți zilnic. Exercitiile fizice te pot face sa te simti bine cu tine si corpul tau. Este posibil ca aceste sentimente să transcende în dormitor. Urmați și o dietă sănătoasă. Dacă aveți greutate excesivă, pierdeți în greutate restricționând aportul caloric zilnic. Mâncarea a 500 de calorii mai puțin pe zi vă poate ajuta să obțineți o pierdere în greutate treptată de o kilogramă pe săptămână.
Pasul 4
Condimentează-ți viața sexuală. Introducerea a ceva nou în dormitor poate ajuta natural la creșterea libidoului masculin. Videoclipurile, jucăriile și jocul de rol pot fi toate încorporate pentru a vă bucura de sex. Discutați cu partenerul dvs. pentru a afla ce lucruri doriți să includeți în dormitor.
Pasul 5
Mănâncă alimente care stimulează libidoul. Există anumite alimente pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a vă stimula în mod natural libidoul. Țelina conține hormoni care pot încuraja stimularea sexuală. Alimentele bogate în zinc, precum crustaceii, pot crește producția de testosteron și spermă. Nucile ajută la producerea de hormoni masculini, deoarece sunt bogate în acizi grași esențiali.
