Alcoolul este un diuretic care te face să pierzi mai mult lichid decât consumi. Multe dintre efectele resimțite după o noapte de băutură grea sunt legate de deshidratare, conform „Analelor medicinii interne”. Cea mai bună metodă de a vă rehidrata corpul este să beți multă apă, deși alte lichide pot servi aceeași funcție și pot reduce simptomele de mahmureală.
Pasul 1
Bea 12 pahare de apă după o noapte de consum de alcool. Nu le bea toate odată. Spaționați paharele pe o perioadă de 12 ore. Aveți grijă să nu beți prea multă apă, deoarece acest lucru poate provoca alte probleme grave, cum ar fi intoxicația cu apă.
Pasul 2
Consumați o băutură sport care conține electroliți. Prea multă apă când sunteți deshidratat vă poate cauza pierderea electroliților valoroși. Consumul de băuturi sportive poate ajuta la înlocuirea electroliților în timp ce vă hidratați corpul.
Pasul 3
Include ginger ale pentru a vă ajuta să vă hidratați corpul. Deshidratarea și alcoolul pot provoca greață. Ghimbirul ajută la calmarea stomacului supărat, în timp ce oferă corpului dumneavoastră lichidul de care are nevoie. De asemenea, carbonatarea poate ajuta cu stomacul supărat.
Pasul 4
Bea o soluție de rehidratare concepută pentru copiii bolnavi. Alege unul care conține mai mulți electroliți decât băuturile sportive și îți poate hidrata corpul rapid.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Apă
Băuturi sportive
Ghimbir
Soluție de rehidratare pentru copii
