Pungii cu capăt dublu-extrem sunt un instrument excelent de formare pentru dezvoltarea ritmului, coordonării mână-ochi și a distanțării. Antrenează atât manevrele de infracțiune, cât și cele de apărare și promovează timpii de reacție rapidă. Agatarea unei pungi cu capăt dublu necesită două puncte de ancorare pentru suspendarea pungii între cablurile de tip bungee. După fixare, înălțimea pungii poate fi ajustată pentru diferite nevoi de pregătire.
Pasul 1
Găsiți un spațiu bun pentru a conecta sacul de perforare cu capăt dublu. Veți avea nevoie de suficient spațiu pentru a lucra în toate părțile sacului.
Pasul 2
Localizați punctul de ancorare superior. Marcați punctul de ancorare folosind un creion.
Pasul 3
Folosiți un bob cu plumb pentru a localiza punctul de ancoră inferior. Creionul marchează punctul de ancoră.
Pasul 4
Fixați inelele D de fixare pe suprafață pe punctele de ancorare superioare și inferioare.
Pasul 5
Agățați un capăt al cablului de picior la punctul de ancorare superior. Agățați celălalt capăt al cablului de protecție la partea superioară a sacului cu capăt dublu. Geanta atârnă acum liber de punctul de ancorare superior.
Pasul 6
Fixați un capăt al unui al doilea cordon de fund la partea inferioară a sacului cu capăt dublu și conectați celălalt capăt la punctul de ancoră inferior. Geanta este acum suspendată între cele două puncte de ancorare.
Pasul 7
Reglați înălțimea pungii cu capăt dublu, modificând lungimea cablurilor cu bandă. Sacii cu capăt dublu sunt de obicei folosiți la înălțimea bărbiei.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Geantă cu capăt dublu
Creion
Plumb
2 inele D de montare pe suprafață
2 cabluri bungee
Bacsis
O platformă cu sac de viteză poate servi ca punct de ancorare superior.
Avertizare
Găsiți un punct de ancorare robust care poate acomoda hardware-ul și poate suporta greutatea și mișcarea folosirii pungilor cu capăt dublu.
