Fără sprijin adecvat, în timp, țesuturile din sâni se întind, iar sânii vor începe să se afle. Dar nu lăsa sânii mari să te împiedice să faci exerciții fizice. Mufele de sărituri și alte exerciții viguroase deplasează sânii mari la o distanță mai mare și cu o forță mai mare decât atunci când vă angajați într-un exercițiu mai puțin viguros, cum ar fi mersul. Asigurându-vă că vă susțineți sânii, puteți sări în orice activitate, cum ar fi mufele, fără a vă face griji că vă deteriorați sistemul de sprijin delicat al sânilor.
Structura mamară
Sânii nu includ niciun mușchi real. În schimb, acestea sunt susținute în întregime de pielea ta și de ligamentele lui Cooper. Aceste ligamente se atașează de osul gulerului și de mușchiul major al pectoralului înainte de a se ramifica în interiorul sânilor. Funcția lor principală este de a susține țesutul mamar. Deoarece aceste ligamente sunt incredibil de subțiri și nu sunt deosebit de puternice, sunt susceptibile la întindere atunci când sânii se mișcă.
Breast Motion
Cu o activitate viguroasă, sânii nu se mișcă numai în sus și în jos. De asemenea, ei înaintează, lateral și în mod circular. Într-un studiu publicat în noiembrie 2010 „Journal of Applied Biomechanics”, cercetătorii au evaluat deplasarea sânului în timpul salturilor. Au descoperit că deplasarea maximă a fost de 7, 36 inci. Sânii mai mari se mișcă mai departe decât sânii mai mici, iar încordarea rezultată pe ligamentele lui Cooper poate provoca dureri și disconfort considerabile. Cel mai eficient mod de a vă proteja sânii este prin purtarea unui sutien sport montat corespunzător.
Sutiene pentru încapsulare
Sutienele sport sunt în două tipuri principale: sutien cu compresie și sutien cu încapsulare. Sutienele de compresie împiedică mișcarea prin stoarcerea sânilor la piept. Acest tip de sutien funcționează cel mai bine pentru femeile cu cupe A sau B. Sutienele de încapsulare sprijină fiecare sân în mod individual și funcționează cel mai bine pentru femeile cu sâni mai mari, cu dimensiunea cupei C și mai mari.
Potrivire corectă
Pentru o bună susținere a sânului în timpul salturilor, este necesară o potrivire adecvată. Începeți prin măsurarea distanței în jurul pieptului, chiar sub sânii dvs., în centimetri. Acest număr vă oferă partea numerică a mărimii sutienului. Apoi, măsurați distanța, în centimetri, în jurul sânilor. Scădem măsurarea pieptului din măsurarea sânului. Acest număr vă va indica dimensiunea cupei, fiecare centimetru indicând câte o literă. O diferență de 1 inch este o cană A, iar o diferență de 2 inci este o cană B. De exemplu, dacă pieptul dvs. măsoară 38 inci și sânii dvs. măsoară 42 inci, sânii dvs. sunt susținuți corespunzător într-un sutien 38D.
