Mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră că tipul de sânge al unei persoane din sistemul de clasificare ABO celulă-suprafață-antigen dictează regimul ei dietetic ideal. Tipul AB este foarte rar, cu mai puțin de 5 la sută dintre persoane care îl dețin; este singurul tip „derivat” de sânge și rezultă dintr-o îmbinare a tipurilor A și B. Tipurile AB + și AB - nu se crede că diferă pe tărâmul cerințelor nutriționale, spune dr. Peter J. D'Adamo în cartea sa „Mănâncă Dreptul 4 Tipul tău: Soluția de dietă individualizată pentru a rămâne sănătos, a trăi mai mult timp și a-ți atinge greutatea ideală."
Dieta pseudo-vegetariana
Persoanele de tip AB ar trebui să consume diete constând în principal din fructe și legume de tot felul. Spargerea cărnii necesită o cantitate semnificativă de acid clorhidric în stomac. Deși persoanele de tip A sunt predispuse genetic la acid scăzut la stomac și persoanele de tip B tolerează cu ușurință carnea, combinația dintre A și B are ca rezultat indivizii puternic înclinați spre A în acest sens.
Ca urmare, AB-urile ar trebui să-și limiteze aportul de carne, tofu-ul fiind un substitut solid. În plus, puiul conține cantități semnificative dintr-o substanță numită lectină, care tinde să irite tuburile digestive ale AB-urilor din diferite motive. Persoanele de tip AB pot crește nivelul acidului stomacal, luând aminoacizii L-histidină și ierburile amare și evitând băuturile carbogazoase.
Dieta cu activitate ridicată, scăzută și chimică
AB de tip seamănă cu oamenii de tip O în ceea ce privește profilul lor hormonal de stres. Ei au o tendință de a produce exces de catecolamine cunoscute sub numele de adrenalină. În consecință, AB-urilor li se recomandă să facă o mulțime de exerciții intense pentru a menține nivelurile de stres de bază gestionabile, fiind preferate exercițiile aerobe față de modalități precum yoga și tai-chi.
Pentru a alimenta această cerință de exercițiu, tipurile de AB ar trebui să mănânce o mulțime de alimente bogate în fructoză și amidon din felul în care prospere, în special cereale, cu orez preferabil pentru paste. Ca o consecință suplimentară a propensiunii la stările stresante, acestea ar trebui să evite consumul de alimente care conțin substanțe care generează reacții de stres fizice sau psihice prin eliberarea crescută de adrenalin, cum ar fi alcoolul și cofeina.
În cele din urmă, tipurile de AB tolerează bine produsele lactate și cu cât o persoană exercită mai mult, cu atât este mai mare necesarul de proteine, astfel încât laptele este o sursă suficientă. Începerea zilei cu un pahar cu apă caldă poate ajuta la calmarea acumulării de mucus rezultate din alimentele lactate.
Mâncați mese frecvente, mici
Nivelurile scăzute de acid ale stomacului de tip AB determină, de asemenea, că mesele mai mici consumate mai des pe parcursul zilei vor fi digerate mai eficient și complet decât mesele mai mari distanțate mai departe. „Stomacul tău inițiază procesul digestiv cu o combinație de secreții digestive și contracțiile musculare care amestecă mâncarea cu ele”. explică dr. D'Adamo. „Când aveți un nivel scăzut de secreții digestive, mâncarea tinde să rămână în stomac mai mult timp”.
Mesele frecvente mici se încadrează bine și în stilul de viață cu activitate ridicată recomandat tipurilor de AB, deoarece această metodă de dietă împiedică stomacul să fie excesiv de plin la un moment dat și menține glicemia în limite limitate.
