Este sigur că ar fi frumos să poți să faci pur și simplu o pastilă și să slăbești. În timp ce există unele dovezi că ardeiul cayenne vă poate crește metabolismul, este posibil să pierdeți kilogramele în mod vechi - prin alimentație și exerciții fizice. Consultați medicul înainte de a adăuga orice supliment alimentar la regimul dvs., inclusiv pastilele cu ardei cayenne, care pot avea efecte adverse pentru multe persoane.
Ingredient activ în ardeiul Cayenne
Ardeiul Cayenne este un condiment folosit într-o varietate de bucătării, inclusiv în creolă, asiatică și mexicană. Componenta care dă acestor alimente lovitura lor picantă - capsaicina - se întâmplă, de asemenea, să fie cea care ajută la pierderea în greutate. Pe lângă faptul că vă poate ajuta să pierdeți o parte din acele kilograme nedorite, capsaicina are și proprietăți de calmare a durerii. Puteți găsi capsaicină în ardeii proaspeți și condimentele uscate, precum și pastilele cu ardei cayenne.
Ardeiul și pierderea în greutate Cayenne
Ardeiul Cayenne, folosit fie ca aliment, fie ca supliment, vă poate ajuta să pierdeți în greutate prin creșterea metabolismului, ajutându-vă corpul să ardă grăsimea și scăderea poftei de mâncare. De fapt, un studiu de revizuire din 2012 publicat în Appetite raportează că capsaicina te poate ajuta să arzi 50 de calorii în plus pe zi și poate produce o pierdere semnificativă în greutate pe o perioadă de un an la doi ani.
Rezultatele capacităților de ardere a caloriilor de ardei cayenne au fost însă inconsistente, potrivit unui studiu de revizuire din 2012 publicat în „Chemical Senses”. Ardeiul Cayenne poate să nu fie la fel de eficient la creșterea metabolismului la persoanele supraponderale și obeze, spune studiul. De asemenea, se observă că efectele scad în timp, ceea ce ar putea însemna că organismul tău dezvoltă o toleranță. Și dacă acesta este cazul și sunteți deja un consumator obișnuit de mâncare picantă, este posibil ca pastilele cu ardei cayenne să nu fie deloc benefice.
Interacțiunile medicamentoase și efectele secundare
Ca în cazul oricărui supliment pe bază de plante, există întotdeauna potențiale efecte secundare și probleme de sănătate atunci când luați ceva precum pastilele de ardei cayenne. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că, în condițiile în care femeile care alăptează este în siguranță să mănânce piper cayenne în alimente, nu este recomandat să o iau sub formă de supliment, deoarece trece în laptele matern. În plus, dacă aveți un ulcer sau aveți arsuri la stomac atunci când mâncați alimente condimentate, este posibil să aveți efecte grave și atunci când luați pastile de ardei cayenne. De asemenea, dacă luați prea mult, puteți suferi dureri de stomac. Persoanele care sunt alergice la latex, kiwi, banane, avocado sau castane pot fi alergice și la cayenne.
Pastilele de ardei Cayenne pot interacționa, de asemenea, cu o serie de medicamente - atât pe bază de prescripție medicală, cât și fără prescripție medicală - incluzând medicamente pentru hipertensiune arterială, reducători de acid stomac, diluatori ai sângelui, medicamente pentru diabet și teofilina pentru medicamente pentru astm. În plus, există îngrijorare pentru interacțiuni cu suplimente din plante subțiri din sânge, cum ar fi ginkgo, ghimbir, ginseng și usturoi, așa că evitați pastilele cu ardei cayenne dacă luați oricare dintre ele.
Adăugați căldură la mâncare
În loc să scoți o pastilă care să te ajute să slăbești, folosește ardeiul cayenne în forma sa naturală, proaspătă sau uscată, și adaugă-l la mâncare. Cu doar 6 calorii pe linguriță, condimentul adaugă multă aromă cu foarte puține calorii, ceea ce îl face o alegere bună pentru orice plan de slăbit. Stropiți o parte din pulberea uscată pe ouăle tăiate tare la micul dejun pentru un pic de căldură sau amestecați-o în supa de fasole la prânz. Se toacă piperul proaspăt și se servește cu cartofi sau se amestecă cu orez brun. Ardeiul Cayenne adaugă, de asemenea, căldură picantă la chili, tocanite, carne și preparate din legume.
