Copiii de toate vârstele, iar părinții, de asemenea, adoră să-și scufunde dinții într-un suculent jupân Joe. Dacă aveți timp să preparați sos de casă, sandvișul are un gust și mai bun. Dar dacă sunteți crâncen de timp, puteți face întotdeauna un gust mai bun cu câteva modificări simple.
Lista ingredientelor Manwich
Sigur, unii oameni pot deschide o cutie de mâncare gata de mâncare și pot săpa fără a privi ingredientele. Dar dacă nu ești unul dintre ei, există șanse mari să cunoști ingredientele Manwich înainte de a adăuga acest amestec în carnea de vită măcinată.
Există patru tipuri diferite de amestecuri Manwich din care să alegeți: Original, Bourbon BBQ, Bold, și Thick and Chunky. O porție de 1/4 ceașcă de Salsa Joe de la Manwich Original Sloppy are 35 de calorii, 0 grame de grăsime, 310 miligrame de sodiu, 8 grame de carbohidrați, cu 1 gram provenit din fibre și 6 grame de zahăr și mai puțin de 1 gram de proteine..
Când te uiți la informațiile nutriționale, este evident că conținutul de zahăr este foarte mare, mai ales când consideri că majoritatea rețetelor apelează la întreaga cutie de sos. Și atunci când luați în considerare lucrurile dulci de la Sloppy Joe cu celălalt zahăr pe care îl consumați pe parcursul zilei, există șansa să depășiți recomandările de la American Heart Association (AHA). Conform AHA, majoritatea femeilor nu trebuie să depășească 25 de grame, iar bărbații 37, 5 grame de zahăr pe zi.
Dar nu este vorba doar de zahăr. Sodiul este, de asemenea, pe capătul superior. Potrivit Asociației Federale pentru Alimente și Medicamente, dietele bogate în sodiu sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta tensiune arterială ridicată. De aceea, ei recomandă un aport maxim de 2.300 de miligrame pe zi.
În plus, lista de ingrediente include sirop de porumb cu fructoză ridicată, sirop de porumb, conservanți și agenți de îngroșare. Acestea fiind spuse, Originalul ar putea fi alegerea mai bună atunci când vine vorba de cantitatea de zahăr. Amestecul Bourbon BBQ are dublul caloriilor și 11 grame de zahăr la 1/4 cană porție, iar amestecul Bold are 13 grame de zahăr la 1/4 cană porție. Faptele nutriționale groase și groase seamănă cu amestecul original.
Idei pentru retete Manwich
Ceea ce face ca gustul sloppy Joes să fie atât de bun sunt aromele distincte care combină dulceața cu un pic de îndrăzneț. Există mai multe rețete Manwich pe site-ul companiei care oferă un efect nou acestui vechi clasic, inclusiv sandwich-uri de pui trase și curcan și boabe de fasole Joes.
Dar dacă doriți să vă faceți sănătos Joes și să vă faceți papilele gustative fericite, puteți face întotdeauna propriul dvs. sos. Este destul de simplu să creezi o rețetă folosind o varietate de ingrediente. Deoarece sosul Manwich este pe partea mai dulce, cu o mulțime de zaharuri adăugate, înlocuirea siropului de porumb cu fructoză ridicat și a altor zaharuri cu opțiuni mai sănătoase este un loc minunat pentru a începe.
Atunci când alegeți ingrediente pentru dvs. Joes sloppy de casă, asigurați-vă că evitați grătarul și sosurile de roșii care conțin sirop de porumb cu fructoză ridicată, cantități excesive de sodiu și alte ingrediente artificiale. Multe mărci de sos pentru grătar și acum ketchup vin în soiuri cu conținut scăzut de zahăr. Dacă utilizați ketchup cu conținut scăzut de zahăr, puteți adăuga încă 1 până la 2 linguri de zahăr brun pentru a oferi cărnii o aromă mai dulce. Adăugarea salsei la amestec este un alt mod de a adăuga aroma fără a adăuga calorii sau zahăr.
Unul dintre lucrurile grozave despre sloppy Joes este că puteți folosi orice tip de carne. Carnea măcinată, carnea de pui sau curcanul toate funcționează. Pentru a menține rețeta sănătoasă, Clinica Mayo recomandă căutarea cărnii slabe, procentul cel mai mare de carne slabă fiind, în mod ideal, cu 90% sau mai mare, cu 10% sau mai puține grăsimi. Luați în considerare adăugarea morcovilor tăiați fin, ardeii copți și ceapa la rumenit.
