Postul, care se practică dintr-o varietate de motive, include posturi pentru curățarea, detoxifierea, pierderea în greutate, tratarea unei afecțiuni medicale și conformarea practicilor religioase. Tipul de rapid pe care îl alegeți trebuie să fie adecvat nivelului dvs. de sănătate, chimiei corpului și oricăror nevoi speciale pe care le puteți avea. Înainte de a începe repede, consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de îngrijiri medicale, mai ales dacă sunteți pe orice medicamente sau dacă aveți o stare gravă de sănătate.
Suc rapid
Un suc rapid presupune consumul de lichide numai din fructe sau legume. Nu se consumă alimente solide pentru o anumită perioadă de timp, care poate fi oriunde de la o zi la două săptămâni. Un rapid suc este simplu, dar necesită o anumită planificare pentru a vă asigura că veți obține suficiente vitamine și minerale dintr-o varietate de fructe și legume proaspete. Fructele și legumele pot fi procesate într-un storcător, un blender sau un procesator de alimente. Un amestec de fructe sau legume este amestecat cu apă și consumat de trei până la șase ori pe zi.
Apa repede
O rapidă a apei este foarte strictă și nu trebuie pusă în aplicare fără să vă consultați medicul. Se consumă numai apă pură, în jur de 2 qt. pe zi, notează Armata Mântuirii. Timpul variază în funcție de condiția fizică și obiective. Posturile de apă supravegheate medical au arătat succes în normalizarea tensiunii arteriale, notează un articol publicat în numărul din octombrie 2002 al „Journal of Alternative and Complementary Medicine”.
Curățarea rapidă
Posturile de curățare folosesc o băutură lichidă care conține suc de lămâie, o formă de zahăr simplă pentru calorii și piper cayenne sau un alt condiment. Ideea este să curățați colonul de alimente și toxine. Lichidul se bea de 6 până la 12 ori pe zi. O curățare mai intensă poate folosi un ceai laxativ consumat de două ori pe zi, o dată dimineața și seara. Posturile de curățare pot dura de la una la 14 zile. Posturile mai lungi trebuie supravegheate și ar trebui să fiți conștienți de orice simptome ale reacțiilor negative.
Posturi parțiale
Posturile parțiale exclud un anumit tip de mâncare, cum ar fi orez, grâu sau carne. Un post parțial include unele alimente solide, dar poate restrânge cantitatea de mâncare la mai puțin de una până la trei mese complete.
Proteine lichide rapid
Posturile de proteine lichide sunt utilizate de obicei la pierderea în greutate la pacienții obezi. Dietele cu proteine lichide pot ajuta oamenii să piardă oriunde de la 10 la 100 lb. dar trebuie supravegheate medical, potrivit Dr. Edward Livingston, șeful chirurgiei GI / endocrine la UT Southwestern Medical Center.
Diagnostic rapid
Posturile de diagnosticare pot fi efectuate în diverse testări. Posturile diagnostice necesită să vă abțineți de la a mânca sau a bea orice, cu excepția apei timp de opt până la 12 ore înainte de testare. Ca un exemplu, înainte de a lua testul de toleranță la glucoză este necesar un post de diagnostic, care măsoară nivelul glicemiei pentru a diagnostica diabetul sau hipoglicemia.
Posturile religioase
Posturile religioase se fac din motive spirituale sau rituale. Daniel Fast este modelat după cartea lui Daniel din Biblie. Aceasta este o restricție parțială rapidă care restricționează toate alimentele, cu excepția fructelor, legumelor, boabelor și apei timp de 21 de zile. Tzomotul evreiesc include șapte posturi religioase diferite pe tot parcursul anului. Ramadanul este un post islamic, care durează o lună în care musulmanii postesc de la răsărit până la apusul soarelui.
