Produsele la cuptor, cum ar fi prăjiturile cu foi, pot fi notoriu bogate în calorii. Prăjiturile cu foi sunt acoperite de obicei în cantități mari de înghețare, care este în esență un amestec de grăsimi și zahăr, două lucruri pe care trebuie să le limitezi într-o dietă sănătoasă. Mâncarea unei porții mai mici sau crearea prăjitului singuri folosind o rețetă cu calorii mai scăzute vă poate ajuta să încadrați prăjiturile cu foi în alimentația dvs. ocazional.
Gama de calorii
O felie mică de 2 - 2 inci de tort cu foi de gheată variază în calorii de la 175 la 270, în funcție de rețeta folosită. Una dintre cele mai ușoare metode de a reduce caloriile din felia ta de tort este să schimbi toppingul. O lingură de înghețată de ciocolată cremoasă are aproximativ 82 de calorii. Dacă săriți peste înghețare și topiți felia de prăjitură cu o lingură de topping cu frișcă în loc, veți economisi 74 de calorii. Adăugarea unei lingurițe de zahăr pudră într-o felie de tort de ciocolată neînghețată nu face decât să crească caloriile cu 12. Alte opțiuni pentru reducerea caloriilor includ înlocuirea a până la jumătate din unt sau ulei din rețeta ta de tort preferată cu mere sau piure de banană și scăderea zahărului cu o treime până la jumătate.
