Nu este nimic la fel de îngăduitor ca să bei o băutură fierbinte fierbinte într-o cafenea cu prietenii. Dacă încercați să aveți grijă de sănătatea dvs., totuși, băuturile acestea la o cafenea pot fi destul de copleșitoare. Un mic latte de ceai Chai nu este o opțiune proastă din punct de vedere caloric, dar probabil că veți dori să săriți frisca. Dacă faceți un preparat la domiciliu, folosiți lapte de soia neîndulcit și presărați înlocuitorul de zahăr preferat pentru un tratament ușor.
Mărimea contează
Un mic lapte de ceai de soia cu 8 uncii conține, de obicei, o cantitate modestă de 120 de calorii. O latte de 12 uncii are 180 de calorii, în timp ce o băutură de 16 uncii are 240. O latte mare - 20 de unități - poate avea la fel de multe calorii ca întregul mic dejun la 310 calorii pe porție. Un latte de ceai chai cu gheață are în general același număr de calorii ca și un latte fierbinte de ceai chai. Rețineți că numărul de calorii poate varia de la restaurant la restaurant. Cereți managerului informații despre nutriție pentru meniu.
Delicioasă de casă
Pentru a menține caloriile în jos, puteți face ca ceaiul de soia Chai să fie la îndemână, folosind 8 uncii de soia neindulcită, care are doar 80 de calorii. Încălzește-ți sucul de soia în cuptorul cu microunde sau pe plită. Furați o pungă de ceai chai, care are zero calorii, timp de câteva minute în laptele cald. Aromați ceaiul cu un îndulcitor cu calorii zero, cum ar fi stevia sau sucraloza.
