Cu toții experimentăm oboseală și somnolență ocazională. Dar dacă vă simțiți obosit și somnolent zi de zi, altceva poate fi în joc. Lucrurile care te fac să te simți adormit tot timpul variază de la cele mai evidente - cum ar fi să nu dormi suficient - la cauzele mai ușor ratate sau trecute cu vederea, inclusiv tulburări de somn, condiții medicale, anxietate / depresie, abuz de substanțe și reacții adverse la medicamente..
Lipsa de somn
Nevoia de somn variază pentru indivizi și de-a lungul duratei de viață. În timp ce recomandările de la Fundația Națională a Somnului afirmă că 7 până la 9 ore de somn pot fi adecvate pentru adulți, mulți americani raportează în mod obișnuit că nu aduc suficient somn. Potrivit unui studiu publicat în numărul din martie 2011 al „Raportului săptămânal al morbidității și al mortalității”, 35% dintre adulții americani au spus că au în medie mai puțin de 7 ore de somn pe noapte. Durata inadecvată a somnului poate duce la somnolență în timpul zilei, precum și la probleme de sănătate pe termen lung.
Tulburări fragmentate de somn și somn
Un alt vinovat poate fi fragmentul sau tulburarea somnului. Apneea de somn este o tulburare caracterizată prin episoade frecvente de apnee - încetarea respirației - timp de câteva secunde pe parcursul nopții. Când respirația se oprește, corpul se compensează încercând să se trezească. Acest lucru provoacă episoade repetate de trezire la un nivel mai ușor de somn sau chiar trezire completă. O altă afecțiune cunoscută sub numele de mișcare periodică a membrelor din somn - mișcarea involuntară a picioarelor sau a brațelor - poate provoca, de asemenea, scurte perioade de veghe în timpul somnului. Mulți oameni nu știu că au aceste probleme. Un studiu de somn este necesar pentru un diagnostic corect. Durerea cronică și tulburările neurologice, precum narcolepsia și sindromul picioarelor neliniștite, pot de asemenea perturba somnul care duce la somnolență în timpul zilei. Tulburările de ritm circadian și de schimbare, în care ceasul interior al unei persoane este perturbat, de asemenea, interferează cu obținerea unui somn odihnitor.
Efecte secundare medicamentoase și abuz de substanțe
Medicamentele sunt una dintre cele mai frecvente cauze de a te simți somnolent și obosit cronic. Lista posibilităților este lungă, dar include medicamente precum antihistaminicele în medicamente pentru alergii, sedative, medicamente pentru durerea de opioide, unele medicamente convulsive și anumite antidepresive și medicamente pentru inimă. Reglarea dozei sau găsirea unui medicament diferit poate fi utilă, dar este important să nu încetați să luați orice medicament fără rețetă înainte de a consulta un medic. În plus față de substanțele prescrise, alcoolul și drogurile de abuz cauzează de obicei oboseală continuă și somnolență în timpul zilei. Printre drogurile de abuz, marijuana are efecte de sedare semnificative.
Boală mintală
Depresia, anxietatea sau tulburarea bipolară pot lăsa oamenii să se simtă obosiți și lipsiți de energie. Problemele de somn sunt cauzate frecvent de depresie, dar problemele de somn pot crește și riscul de dezvoltare a depresiei, de aceea este important să ne dăm seama care a venit primul. Un tratament adecvat de obicei atenuează simptomele. Cu toate acestea, poate fi nevoie de ceva timp până la notarea rezultatelor tangibile.
Conditii medicale
Anemia - un număr insuficient de celule roșii din sânge - poate provoca sentimente de a fi obosit tot timpul, astfel încât poate fi aproape orice boală cronică majoră, inclusiv cancer, boli de inimă și diabet necontrolat. Hipotiroidismul - activitate anormal de scăzută a glandei tiroide - este o cauză comună. Nutriția poate fi un factor care contribuie la oboseala cronică pentru unii oameni. Persoanele cu boli neurologice, cum ar fi boala Parkinson și Alzheimer sau scleroza multiplă au adesea somnolență excesivă în timpul zilei. Tulburările autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și alte boli cu inflamație pe termen lung, pot duce, de asemenea, la oboseală și lipsă de energie în timpul zilei.
