Biblioteca Națională de Medicină afirmă că peste 40 la sută dintre americani sunt supraponderali. Creșterea rapidă în greutate poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale sau se poate datora unui stil de viață și unei diete nesănătoase. Această creștere în greutate poate fi o indicație a problemelor grave de sănătate și vă poate avertiza asupra necesității de a vă evalua viața și de a lua măsuri pentru a lucra către o greutate sănătoasă.
cauze
Câștigul în greutate este cel mai adesea cauzat de o supărare a echilibrului de „energie în” și „scurgere a energiei” pe care corpul dvs. îl menține, așa cum este descris de Departamentul de Agricultură din Statele Unite. Atunci când corpul tău are puține solicitări de energie sub formă de activitate fizică, dar i se oferă o cantitate excesivă de energie prin mese bogate în calorii, vei câștiga în greutate.
Alte cauze ale creșterii în greutate includ anumite medicamente, cum ar fi medicamente care se adresează diabetului, convulsiilor și depresiei, precum și medicamente antipsihotice, steroizi și beta-blocante, potrivit Clinicii Mayo. Probleme emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea pot provoca creștere în greutate, precum și consumul de alcool și renunțarea la fumat. Unele boli care provoacă edem (retenție de apă) pot duce la o creștere rapidă a greutății, precum și hipotiroidism și sindrom de ovare polichistice.
Riscuri de sanatate
A fi supraponderal aduce o serie de consecințe negative asupra sănătății. Clinica Mayo afirmă că acestea includ diabet de tip 2, accident vascular cerebral, boli de inimă, hipertensiune arterială, probleme hepatice, depresie, infertilitate, boli ale vezicii biliare și cancer.
În căutarea ajutorului
Este important să înțelegeți când să solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății pentru creșterea în greutate. Deoarece aceste simptome pot indica o problemă mai gravă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă observați umflarea și lipsa respirației, modificări ale vederii, transpirație și tremurături însoțite de foame incontrolabilă, sensibilitate la frig și căderea părului. Medicul dumneavoastră va lucra cu dvs. pentru a identifica și trata tratamentul afecțiunii care vă poate cauza creșterea în greutate și aceste simptome.
Adesea, creșterea în greutate nu poate fi atribuită unei boli și este o problemă de a-ți schimba dieta și stilul de viață. În acest caz, un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să identificați și să implementați modificările corespunzătoare.
Soluții de stil de viață
Departamentul pentru Agricultură din Statele Unite enumeră mai multe sugestii pentru gestionarea creșterii în greutate, cum ar fi alegerea alimentelor sănătoase, reducerea cantității de alimente pe care le consumi, obișnuința de a planifica și ține evidența dietei tale și de a-ți crește nivelul de activitate fizică prin exerciții fizice.
Pierderea în greutate sănătoasă
Deși pierderea în greutate poate fi rapidă în unele cazuri, mai ales dacă excesul de greutate s-a datorat unei afecțiuni precum edemul, în general, pierderea în greutate mai lentă este mai sănătoasă și aduce beneficii de sănătate de durată. Consiliul președintelui pentru fitness fizic și sport recomandă pierderea a nu mai mult de 2 kilograme. kilograme pe săptămână. Evitați dietele fad și concentrați-vă pe schimbările stilului de viață care vă vor ajuta să slăbiți și să lucrați spre o sănătate optimă.
