Creatinina este un produs rezidual format atunci când creatina - o proteină care se găsește în principal în mușchii tăi - este descompusă în corpul tău. Rinichii dvs. sunt responsabili de eliminarea majorității acestui produs, astfel încât nivelurile de creatinină din sânge sunt frecvent utilizate ca indicator al funcției renale. Dacă nivelul de creatinină este prea mare, asta înseamnă adesea că rinichii nu funcționează bine. Mai puțin frecvent, nivelurile ridicate de creatinină se datorează altor afecțiuni medicale, anumitor medicamente sau aportului excesiv de anumite alimente.
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți nivelul de creatinină. Întrebați-vă medicul care este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.
Reduceți-vă aportul de proteine animale
Alimentele care conțin cantități mari de proteine animale, precum carnea roșie și păsările de curte, sunt bogate în creatină. Căldura în timpul procesului de gătit face ca creatina să se descompună în creatinină. Atunci când aceste alimente sunt consumate, creatinina este absorbită din tractul digestiv în corp, ridicând nivelul creatininei. Reducerea cantității de proteine animale din dieta dvs. poate fi o modalitate de a vă îmbunătăți creatinina.
Crește-ți aportul de lichide
Deshidratarea poate crește nivelul creatininei, astfel încât creșterea aportului de lichide vă va ajuta să evitați deshidratarea și, eventual, să vă îmbunătățiți creatinina. Potrivit Clinicii Mayo, a bea opt pahare de 8 oz de apă în fiecare zi este un obiectiv rezonabil, potrivit pentru multe persoane. Dar discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip și cantitate de lichide sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastră. Dacă rinichii dumneavoastră nu funcționează bine sau dacă aveți anumite alte afecțiuni medicale, medicul dumneavoastră poate avea recomandări speciale.
Îmbunătățirea sănătății tractului urinar
Unele afecțiuni ale tractului urinar tratabile - cum ar fi infecțiile renale și blocajele tractului urinar - pot ridica nivelul creatininei prin reducerea eliminării creatininei prin urină. Blocajele pot avea o serie de cauze, inclusiv pietre, tumori și o prostată mărită.
Tratarea acestor afecțiuni vă poate îmbunătăți nivelul creatininei. Infecțiile renale sunt tratate cu antibiotice orale și uneori intravenoase. Blocările tractului urinar pot necesita proceduri speciale sau intervenții chirurgicale, în funcție de cauză.
Controlează-ți tensiunea arterială și zahărul din sânge
Hipertensiunea arterială - hipertensiunea arterială - și diabetul poate provoca boli renale prin deteriorarea vaselor de sânge care duc la și în interiorul rinichilor. Controlul tensiunii arteriale și a zahărului din sânge poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de creatinină sau cel puțin la prevenirea agravării acestuia.
Urmarea unei diete sănătoase pentru inimă, cu conținut scăzut de sodiu și exercitarea multă exerciții fizice sunt modalități de a vă îmbunătăți tensiunea arterială. Exercițiile fizice și modificările dietetice vă vor ajuta, de asemenea, să vă controlați glicemia. Dacă luați orice medicament pentru hipertensiune arterială sau diabet, urmați exact toate instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Întrebați despre medicamente
O serie de medicamente îți pot crește nivelul de creatinină. Unii acționează provocând leziuni renale reale. Alții interferează cu capacitatea rinichilor de a elimina creatinina, dar nu afectează rinichii. Alte medicamente interferează pur și simplu cu modul în care laboratorul măsoară nivelul creatininei - nu afectează cantitatea reală de creatinină din corp. Întrebați-vă medicul dacă schimbarea medicamentelor dvs. vă poate îmbunătăți nivelul creatininei.
Feriți-vă de suplimentele pentru creatină
Ca și alimentele bogate în creatină, unele suplimente de creatină sunt defalcate în creatinină în tractul digestiv. Creatinina este apoi absorbită în corp, ridicând nivelul creatininei. Potrivit autorilor unui articol publicat în "The Netherlands Journal of Medicine" în februarie 2011, nivelurile de creatinină par să crească doar cu suplimente de tip ester creatil etilic.
Revizuit de Mary D. Daley, MD
