Îmbrăcămintea pe care o purtați pentru a fi la fel de importantă este aceea de a aduce apă cu tine. Îmbrăcămintea are multe funcții și este important să alegeți ținuta potrivită pentru activitatea pe care o desfășurați și pentru condițiile în care o veți efectua. Cu puțină pregătire, puteți alege îmbrăcămintea perfectă pentru antrenamentul dvs.
Vreme
Circulaţie
Alege îmbrăcăminte liberă pentru activitate fizică, astfel încât să ai cantitatea potrivită de mișcare pentru a efectua exercițiul corect și confortabil. De exemplu, dacă purtați blugi și încercați să vă întindeți, nu veți putea să vă împingeți corpul atât cât puteți îmbrăca haine libere.
Încredere
De asemenea, doriți să alegeți haine care vă fac să vă simțiți încrezători. Cu cât te simți mai bine în hainele tale, cu atât vei fi mai probabil să te simți pozitiv în ceea ce privește exercițiile fizice și să vrei să continui. Potrivit Consiliului președintelui pentru fitness fizic și sport, femeile afro-americane care se simt conștiente de sine despre felul în care arată și îmbrăcămintea în care se antrenează sunt mai puțin susceptibile să participe la activități fizice.
Pantofi
Pantofii sunt extrem de importanți pentru activitatea fizică, în special pentru exerciții cu impact mare, cum ar fi alergarea. Majoritatea magazinelor vând adidași speciali pentru diferite tipuri de exerciții fizice, cum ar fi alergare, cross-training și baschet. Experții din aceste magazine te pot sfătui adesea cu privire la cele mai bune încălțăminte pentru activitatea preferată. Consiliul președintelui sugerează pantofi cu talpă grea, cu multă amortizare și sprijin adecvat pentru arcadele picioarelor.
