Băutura energetică de 5 ore este un tip extrem de popular de energie cu cafeină. În loc să fie o băutură energetică de dimensiuni complete, produsele Energy 5 ore sunt minuscule - fiecare porție este mai mică de 2 uncii. Două fotografii energetice de 5 ore într-o zi sunt cantitatea maximă de băutură energetică recomandată de producător. A lua cantitatea maximă de produs bogat în cofeină poate duce la efecte secundare potențial periculoase.
Fotografii de energie de 5 ore
5-Hour Energy este o băutură caffeinată precum Red Bull sau Monster. Acest produs este deosebit de popular în rândul tinerilor și sportivilor. La fel ca și alte băuturi energetice populare, produsele energetice de 5 ore sunt disponibile într-o varietate de tipuri. Puteți alege dintre arome precum fructe de pădure, citrice, struguri, portocale, limonadă roz și rodie.
Spre deosebire de alte băuturi energizante, energia de 5 ore este un impuls energetic. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă dimensiunea este mult mai mică, încă împachetează aceeași cantitate de cofeină (sau mai multe) într-o porție standard. Conform celor de la Living Essentials Marketing, producătorii de fotografii energetice de 5 ore, există 200 de miligrame de cofeină în fiecare sticlă de 1, 93 uncii. Conținutul de cafeină este aparent comparabil cu cel dintr-o cană de cafea de înaltă calitate.
Doar pentru că porția este mică nu înseamnă că trebuie să bei întreaga sticlă dintr-o singură dată. Puteți alege să beți jumătate pentru energie moderată sau o sticlă întreagă pentru energie maximă. În 24 de ore, produsele energetice precum energia de 5 ore trebuie consumate cu precauție. Living Essentials Marketing recomandă maximum două fotografii pe zi.
Shoturi energetice vs. băuturi energetice
Fotografiile energetice și băuturile energizante sunt similare, dar tind să aibă cantități diferite de aceleași ingrediente. Produsele de băutură Monster Energy, de exemplu, conțin între 70 și 80 de miligrame de cofeină pe porție. Din moment ce sunt atât de mari, acest lucru este egal între 140 și 187 miligrame pentru majoritatea produselor lor. O jumătate de porție de energie de 5 ore are 100 de miligrame de cafeină, iar o porție completă are 200 de miligrame. Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare ale cofeinei, poate doriți să stați departe de produsele cu conținut ridicat de cofeină, cum ar fi energia de 5 ore și să optați pentru un produs cu mai puțină cofeină.
Baza de date a Departamentului Agriculturii din Statele Unite ale Americii privind produsele alimentare sub formă de produse afirmă că produsele precum băuturile Monster Energy sunt făcute în principal din apă carbogazoasă, arome naturale sau sucuri concentrate, taurină, extract de ginseng și cafeină. Produsele de băutură Monster Energy conțin, de obicei, vitamine precum riboflavina, niacina, vitamina B6 și vitamina B12.
Plasele de energie de 5 ore conțin, de asemenea, ingrediente precum taurină și vitamine precum niacina, vitamina B6, vitamina B9 (acid folic) și vitamina B12. Aceste produse conțin puține vitamine, dar fiecare băutură are 100% sau mai mult din cantitatea dvs. recomandată zilnic. De fapt, acesta are 2.000 la sută din cantitatea dvs. recomandată zilnic de vitamina B6 și peste 8.000 la sută din cantitatea dvs. recomandată zilnic de vitamina B12.
Efecte secundare băuturi energizante
Băuturile energizante pot provoca reacții adverse care apar ca răspuns la cantitatea utilizată și la frecvența de utilizare. De exemplu, în timp ce două fotografii energetice de 5 ore în 24 de ore sunt sigure, două consumate în același timp ar putea fi periculoase. Efectele secundare pot include accidente de energie, dureri de cap și palpitații cardiace. Dacă efectuați mai multe fotografii energetice de 5 ore pe zi, este posibil să aveți probleme.
Unele reacții adverse sunt pe termen lung sau grave. Produse precum energia de 5 ore, consumate în exces, pot distruge smalțul dinților. De asemenea, pot apărea reacții adverse mai severe, cum ar fi convulsii și leziuni renale. Oamenii pot chiar muri din cauza consumului ridicat de cofeină. Cantitatea fatală de cafeină pentru un adult este de 150 până la 200 miligrame pentru fiecare kilogram de greutate corporală, deși efectele secundare care pot pune viața în pericol apar la cantități mult mai mici. Nu veți obține acest lucru din două băuturi energetice de 5 ore, ci de la produse precum pastilele cu cofeină, fotografii de 5 ore de energie și alte produse bogate în cofeină.
În general, fotografiile și băuturile cu energie sunt consumabile în siguranță cu moderație. Cu toate acestea, consumul regulat sau consumul prea mult la un moment dat pot cauza probleme. Copiii, femeile însărcinate și alte grupuri de risc pot dori să evite aceste produse în întregime.
