Laminectomia este o intervenție chirurgicală care ameliorează presiunea asupra măduvei spinării și a nervilor. Această procedură medicală, numită și chirurgie de decompresie, poate ameliora simptomele unei coloane vertebrale prea înguste, inclusiv durere, amorțeală, furnicături și arsură.
Exercițiile recomandate de recuperare a laminectomiei și restricțiile de mișcare ajută la prevenirea accidentării și la promovarea vindecării optime după această procedură. Urmați instrucțiunile de exercitare numai după consultarea medicului.
Decompresia cu laminectomie
O laminectomie îndepărtează lamina sau partea din spate a vertebrei care vă acoperă canalul spinal. Această procedură mărește canalul spinal pentru a ameliora presiunea asupra măduvei spinării și a nervilor care apar dintr-o coloană vertebrală îngustată sau stenoză spinală. O laminectomie poate fi efectuată pe zona gâtului, zona mijlocului spatelui sau porțiunea inferioară a coloanei vertebrale.
Dacă două sau mai multe vertebre s-au separat, este posibil să aveți nevoie și de o altă procedură numită fuziune vertebrală. O fuziune a coloanei vertebrale face legătura sau siguranța permanentă a vertebrei împreună cu grefe osoase, tije metalice sau șuruburi. Timpii de restricție de recuperare și exercitare depind de dacă a fost efectuată sau nu o fuziune a coloanei vertebrale.
Exercițiu după Laminectomie Chirurgie posterioară
Medicul vă va restrânge exercițiile fizice după chirurgia de spate a laminectomiei - nu trebuie să vă îndoiți, să răsuciți, să împingeți, să trageți sau să ridicați obiecte mai mult de cinci kilograme, conform Johns Hopkins Medicine. Cu toate acestea, puteți ridica obiecte ușoare folosind mușchii coapsei pentru a îndoi genunchii, atât timp cât vă mențineți spatele drept.
De asemenea, dacă intervenția chirurgicală a implicat zona gâtului, asigurați-vă că nu vă îndoiți și nu vă răsuciți gâtul. Evitați sporturile care implică ridicare, îndoire și răsucire, cum ar fi haltere, baseball, tenis, rachetă și dans, până când sunt șterse de chirurgul dumneavoastră.
Restricții aerobe după chirurgie
În urma unei laminectomii, nu participați la activități aerobe care vă produc mișcări excesive ale coloanei vertebrale și pelvisului, cum ar fi alergarea și jogging-ul timp de cel puțin zece săptămâni, potrivit Spitalelor Oxford Radcliffe.
Evitați inițial plimbările lungi, efectuând plimbări frecvente, scurte, zilnice. Alternează plimbările scurte cu perioade de odihnă și crește treptat mersul la 30 de minute cel puțin de două ori pe zi. În funcție de progresul și de sfaturile chirurgului, puteți adăuga în cele din urmă schele de alergare și biciclete staționare la schema dvs. de exerciții.
Exerciții de recuperare a laminectomiei
Deși antrenamentul cu greutate imediat după laminectomie nu este permis, există exerciții pe care medicul dumneavoastră sau kinetoterapeutul vi le va prescrie în primele șase săptămâni după operație, conform Vancouver Coastal Health, pentru a vă consolida ușor abs-ul și picioarele.
Unul dintre primele lucruri pe care le veți învăța este cum să găsiți o coloană vertebrală neutră. Puteți face acest exercițiu așezat sau în picioare, în funcție de ceea ce vă este mai confortabil.
- Așezați-vă sau stați-vă cu picioarele înălțime la umăr.
- Strângeți-vă mușchii ab, de parcă trageți din nou burtica spre coloana vertebrală.
- Ridică-te înalt, ca și cum cineva ar trage în sus pe o sfoară, atașată de vârful capului.
- Strângeți omoplatele împreună și în jos spre buzunarele din spate.
- Trageți bărbia ușor înapoi - urechile trebuie să fie direct peste umeri.
Păstrați o coloană vertebrală neutră pe parcursul activităților zilnice pentru a vă proteja intervențiile chirurgicale recente.
