Iaurtul Yoplait Light este doar una dintre numeroasele opțiuni disponibile în timp ce parcurgeți secția de lactate din magazinul local. Porțiunea de 6 uncii vine într-un stil obișnuit sau gros și cremos. Yoplait Light este disponibil în 32 de arome diferite. Comercializat sub formă de gustare pentru a înlocui mâncarea de gunoi, acest brand vă oferă un tratament rapid, ușor de prins.
Lumina pe calorii
Fiecare porție de 6 uncii de Yoplait Light variază între 90 și 100 de calorii, versiunea groasă și cremoasă având încă 10 calorii pe porție. Acest nivel caloric este comparabil cu alte iaurturi ușoare, care oferă 100 până la 170 de calorii pe cană. Asociația American Heart recomandă 2 până la 3 căni pe zi cu produse lactate cu conținut redus de grăsimi, ca parte a unei diete sănătoase, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi fiind unul dintre alimentele recomandate.
Conținut de carbohidrați, proteine și grăsimi
Făcut cu lapte nonfat, fiecare iaurt Yoplait Light oferă 16 grame de carbohidrați, 5 grame de proteine și zero grame de grăsime pe porție. Ca o gustare sănătoasă, iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, asociat cu fructe proaspete este o alegere bună dacă căutați ceva dulce fără toată grăsimea adăugată. Dacă doriți mai multe proteine, luați în considerare amestecarea pudrei proteice cu aroma preferată de iaurt.
Zahar și sodiu pe porție
În fiecare Yoplait Light sunt 10 grame de zahăr, care provin din fructe, lapte și zaharuri adăugate. De asemenea, se adaugă aspartamul de zahăr înlocuitor. Recomandarea zilnică pentru consumul de zahăr, în conformitate cu American Heart Association, nu este mai mult de 25 de grame pentru femei și 37, 5 grame pentru bărbați. Fiți conștienți de alte zaharuri din dieta dvs. și rămâneți în această orientare. Dacă monitorizați sodiul în dieta dvs., Yoplait Light este o opțiune bună, deoarece o porție oferă 80 de miligrame de sodiu. Înlocuirea iaurtului în dieta dvs. în locul gustărilor sărate vă poate reduce suplimentar aportul de sodiu.
Vitamine și minerale importante
Yoplait Light oferă vitamine A și D, calciu, fosfor și mai multe vitamine B. Vitamina A este importantă pentru vedere. Vitamina D, calciul și fosforul sunt necesare pentru a-ți susține sănătatea oaselor, iar vitaminele B sunt esențiale pentru inima, pielea și creierul tău. Consumul de iaurt este o metodă rapidă de încorporare a tuturor acestor nutrienți în dieta ta.
Includ culturi active
Ca multe alte iaurturi, Yoplait Light conține culturi de bacterii vii L. acidophilus. Frecvent întâlnit în produsele de lapte îmbogățit și iaurt, L. acidophilus ajută la digestie, îmbunătățește regularitatea funcției intestinale, îți îmbunătățește funcția imunitară și ajută la scăderea colesterolului.
