Ciclismul montan îți ia rutina de ciclism în afara drumului, unde terenul stabil și înclinările netede apar rar. Traseele accidentate și obstacolele complexe necesită o poziționare bună pentru a traversa, iar obținerea scaunului la înălțimea potrivită joacă un rol important în cât de bine îți menții echilibrul. Un scaun poziționat corespunzător îmbunătățește, de asemenea, eficiența pedalării dvs., ceea ce face ca bicicleta să se simtă mai repede și mai ușoară, astfel încât să puteți săriți dealurile.
Măsurarea până
În primul rând, bicicleta de munte trebuie să se potrivească proporțiilor tale; poziția scaunului nu poate compensa o bicicletă cu dimensiuni necorespunzătoare. Măsurarea cadrelor reflectă inserția ta, cunoscută în ciclism ca înălțimea oaselor pubiene. Măsurați distanța dintre baza oaselor pubiene între picioare și baza călcâiului. Acest lucru ar trebui să fie aliniat cu tabelul de dimensiuni al producătorului care arată dimensiunea cadrului ideal pentru cineva cu proporțiile tale. Unii producători de biciclete de munte folosesc dimensiuni generice de mici, mijlocii, mari și prea mari, dar de obicei oferă un grafic corespunzător.
Setarea scaunelor
Pentru a-ți seta înălțimea scaunului, aplecați bicicleta în sus de un perete, astfel încât să o puteți monta fără ca aceasta să se răstoarnă. Apoi, reglați înălțimea scaunului până când genunchiul se extinde la o scurtă direcție perfectă, cu manivela și pedala îndreptată în jos. Întinderea pentru a ajunge la pedală înseamnă că ai mers un pic prea departe. Nu trebuie să vă aplecați deloc cu piciorul în jos pentru a atinge pedala; mențineți piciorul și piciorul perpendicular și glezna relaxată. După ce vă poziționați scaunul, asigurați-vă că este paralel cu tubul superior și strângeți gâtul tubului.
În spate
Bicicliștii în jos folosesc o poziție de călătorie diferită în totalitate față de o bicicletă tradițională de fond. În această variantă a ciclismului montan, scaunul este înclinat și așezat înapoi, astfel încât poziția de echitatie se schimbă spre spatele bicicletei. Când bicicleta se încalcă pe o înclinare abruptă, această poziție îți menține greutatea deasupra anvelopei din spate, reducând șansa că vei ajunge să treci peste ghidonul tău. Pentru coborâre, o dimensiune a cadrului pe partea mai mică pentru inserția ta poate fi mai ușor de manevrat, dar cadrele mai mari rămân mai stabile la viteze mari. Mulți călăreți își abandonează locurile la o înălțime ușor mai mică atunci când atacă o potecă în jos agresivă pentru a menține echilibrul și controlul.
Efectuarea ajustărilor
Este posibil să nu obțineți scaunul reglat perfect la prima încercare. Acordați atenție la frecarea sau durerile pe care le întâmpinați în timpul călătoriei și încercați să vă deplasați scaunul înainte și înapoi pentru a găsi cea mai confortabilă poziție. Dacă aveți probleme pentru a obține greutate pe oasele sitz-ului dvs., este posibil să aveți nevoie de un scaun cu o bază mai largă sau mai îngustă. Un magazin de biciclete cu un expert în amenajări vă poate ajuta să găsiți un loc care să se potrivească proporțiilor șoldului.
