General Mills produce Fruit Roll-Ups, o gustare cu aromă de fructe, care seamănă cu pielea fructelor prin aspect și textură, dar nu în valoare nutritivă. Roll-Ups sunt fără gluten și fără grăsimi. Sunt o gustare inedită pentru copii și conțin adaos de vitamina C. În mod nutrițional, acestea pot fi o gustare mai bună decât bomboanele, dar fructele Roll-Ups nu se acumulează foarte bine atunci când le compari cu fructe proaspete sau uscate.
ingrediente
Ingredientele din Roll Roll-Ups, așa cum sunt enumerate în cutia Fruit Roll-Ups Variety Pack, includ pere din concentrat, sirop de porumb, sirop de porumb uscat, zahăr și ulei parțial hidrogenat. Fruit Roll-Ups conține, de asemenea, 2% sau mai puțin de 2% acid citric, citrat de sodiu, monogliceride acetilate, pectină din fructe, dextroză, acid maltic, acid ascorbic, aromă naturală și următoarea colorare a alimentelor: albastru 1, roșu 40 și galbeni 5 și 6.
Nutriție
One Fruit Roll-Up conține 50 de calorii. Are 1 g de grăsime - dar nu are grăsimi saturate sau trans - 12 g de carbohidrați totale, inclusiv 7 g de zahăr și 0 proteine. Un Roll-Up conține 10% din cantitatea recomandată zilnic de vitamina C.
consideraţii
Bucurați-vă de Roll-Ups doar ocazional, deoarece sunt în primul rând calorii goale. Carbohidrații rafinați din această gustare, care provin din siropul de porumb și zahăr, nu au vitamine esențiale, minerale și alți nutrienți.
alternative
Pentru o gustare mai bogată în nutrienți, luați în considerare fructele proaspete sau fructele uscate. De exemplu, o jumătate de cană de felii proaspete de pere conține 41 de calorii, 2 g fibre dietetice și 11 g carbohidrați, inclusiv 6 g de zahăr. Feliile proaspete de pere conțin, de asemenea, potasiu, vitamina C și mai mulți micronutrienți. Un sfert de cană de prune conține 112 calorii, 29 g carbohidrați, inclusiv 15 g de zahăr și 3 g de fibre dietetice. Prunele conțin, de asemenea, vitamina A, calciu, fier, potasiu și mai mulți micronutrienți.
