Stomacul acid și gazele sunt produsele secundare ale mai multor modele alimentare nesănătoase, care perturbă digestia sănătoasă. Lipsa enzimelor digestive care duce la aciditate scăzută, alegeri alimentare slabe și combinații alimentare problematice pot avea toate efecte asupra procesului digestiv. Cunoașterea cauzelor stomacului acid poate ajuta persoanele conștiincioase să ușureze și să prevină această afecțiune.
Îndulcitori artificiali
Potrivit serviciului de internet de sănătate al Universității Columbia, Go Ask Alice, toți îndulcitorii artificiali au efecte laxative care provoacă gaze și diaree la anumite persoane. În special, sucraloza, sau Splenda, metabolizează în azot gaz ca produs secundar. Aditivii alimentari, cum ar fi îndulcitorii artificiali, trebuie folosiți cu atenție și întrerupeți dacă apar simptome.
Combinații alimentare
Diverse alimente se digera la diferite rate și atunci când sunt consumate în același timp, pot provoca probleme cu digestia care duce la aciditate și gaze. Fructele, legumele și alți carbohidrați digerează mai repede decât proteinele și grăsimile, potrivit coloanei Digestive Health de la Universitatea din Wisconsin din La Crosse. În sistemul dietetic cunoscut sub numele de Food Combining, diverse alimente sunt consumate în ordinea în care se digera; începând cu cele mai ușor și mai rapid de digerat, cum ar fi lichide și fructe, apoi urmate de alimentele mai dense, precum grăsimile și proteinele. Folosirea acestui sistem de alimentație poate fi incomodă, dar pentru cei care suferă de stomac și de gaz acid, poate fi util în normalizarea digestiei și în reducerea problemelor de sănătate.
Vitamina C
Deși vitamina C este foarte apreciată pentru capacitatea sa de a acționa ca antioxidant și alte proprietăți vindecătoare, o cantitate prea mare din această vitamină poate provoca probleme digestive, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Vitamina C este, în general, considerată a fi luată în siguranță în doze mari de peste 2.000 mg pe zi, deoarece este solubilă în apă, iar excesul este excretat în urină; cu toate acestea, unele persoane se confruntă cu stomac acid, arsuri la stomac, balonare, gaze și diaree din cauza preluării mai mult decât se pot descurca sistemele lor. Dacă apar efecte secundare, cantitatea trebuie redusă sau vitamina oprită în întregime și trebuie consultat un medic de sănătate.
Aciditate scăzută a stomacului
Deși sună confuz și paradoxal, lipsa tipurilor și cantităților adecvate de acizi stomacali care pot apărea în mod natural poate contribui la cazuri de indigestie, arsuri la stomac, stomac acid, gaze și balonare, în conformitate cu sistemul de sănătate al Universității din Michigan. Anumite enzime sunt necesare pentru o digestie adecvată și atunci când acestea nu sunt prezente sau sunt în cantități prea mici, aciditatea stomacală este afectată. Dacă nu există suficient acid din stomac pentru o digestie adecvată, mâncarea rămâne în stomac o perioadă prea lungă de timp, putând în esență să putrezească, provocând gaz și indigestie. Utilizarea suplimentelor precum clorhidratul de betain pentru a stimula acizii stomacali este o soluție posibilă la această problemă; cu toate acestea, nu trebuie utilizat decât dacă este sub supravegherea unui profesionist medical.
