Uterul este un organ gol care se află adânc în abdomenul unei femei, situat între vezică și rect. Majoritatea femeilor se gândesc mai rar la uter, altfel decât în timpul sarcinii sau săptămânii ciclului menstrual, dar unele au afecțiuni medicale care afectează uterul zilnic. Deși exercițiile fizice sunt în general sigure pentru femeile cu probleme de uter, este important să vorbiți cu un medic înainte de a începe o rutină de antrenament cu intensitate moderată până la viguroasă, cum ar fi alergarea.
Fibroame uterine
Fibroamele uterine sunt creșteri necanceroase care se dezvoltă în interiorul uterului din țesutul muscular al organului și se formează în cele din urmă într-o masă cauciucată fermă de-a lungul peretelui uterului. Majoritatea fibroamelor sunt relativ mici, deși pot deveni suficient de mari pentru a schimba forma uterului. Începând cu 2011, nu se cunoaște cauza exactă a creșterii fibromului, deși s-ar putea lega modificări genetice, niveluri de hormoni și substanțe chimice specifice. Fibromul uterin este, în general, asimptomatic, dar unele femei pot suferi dureri sau presiuni în apropierea pelvisului, urinare frecventă și sângerare grea în timpul menstruației. Fibroamele uterine mari care se atârnă de o tulpină se pot răsuci în timpul activității fizice, cum ar fi alergarea. Când se întâmplă acest lucru, alimentarea cu sânge a fibromului este diminuată, ceea ce duce la dureri intense.
Prolapsul uterin
Prolapsul uterin este o afecțiune medicală care apare atunci când uterul alunecă din poziția sa normală, ocazional căzând în sau în afara vaginului. Mișcarea de respingere repetitivă implicată în alergare poate agrava mușchii planșei pelviene deja slăbite. Dacă mușchii dvs. de podea pelvină au fost slăbiți sau deteriorați de nașterea vaginală, îmbătrânirea, constipația cronică sau obezitatea, alergarea ar putea crește riscul de prolaps. Deși un caz ușor de prolaps uterin nu are, în general, niciun simptom sau efecte secundare, cazurile mai severe cauzează adesea presiune asupra vezicii urinare, intestinului și pelvisului, dureri în abdomen și partea inferioară a spatelui, secreții vaginale anormale și urinare dificilă.
endometrioza
Adesea însoțită de dureri intense, endometrioza apare atunci când căptușeala interioară crește în afara uterului. Cu fiecare ciclu menstrual normal, țesutul endometrial se îngroașă, se descompune, sângerează și iese din corp. Dar țesutul endometrial deplasat nu poate ieși din corp și devine prins, iritând țesuturile și organele din jur. Alături de dureri pelvine severe, multe femei se confruntă, de asemenea, cu crampe menstruale severe, sângerare excesivă și oboseală. Alergarea poate ameliora de fapt simptomele endometriozei. Potrivit "Fitness Magazine", activitatea fizică regulată ajută la reducerea nivelului de estrogen și a receptorilor hormonali ai durerii hormonale. Dar dacă alergarea îți înrăutățește durerea de endometrioză sau provoacă sângerare excesivă, evitați activitatea și consultați medicul.
