Buffalo Wings Wild este un restaurant tipic cu aripi, care oferă aripi de pui într-o varietate de arome, pe lângă comenzile laterale, cum ar fi cartofii prăjiți, puiul de cartofi și bastoanele de mozzarella prăjită. O singură privire la Ghidul de nutriție Buffalo Wild Wings va arăta că opțiunile sănătoase sunt puține, dar există.
Nu există un „lucru cel mai sănătos” la Buffalo Wings Wild, dar puteți pregăti o masă folosind opțiuni mai sănătoase, evitând mâncarea prăjită sau mâncărurile care includ brânză sau alte ingrediente bogate în grăsimi.
Fii atent la aperitive
Aperitivele îți pot strica mâncarea înainte de a ajunge chiar și intrarea, deoarece multe dintre ele conțin prea multe calorii și prea multă grăsime. Multe aperitive la Buffalo Wild Wings se încadrează în categoria nesănătoasă, inclusiv Ultimate Nachos cu 2.060 de calorii și 106 grame de grăsime, și Chili con Queso cu chipsuri cu 1.180 calorii și 62 grame de grăsime.
O mare parte din grăsimea din aceste aperitive este saturată - tipul de grăsime care poate contribui la boli de inimă, potrivit Clinicii Mayo. Cel mult 10% din caloriile dvs. zilnice nu trebuie să provină din grăsimi saturate.
Pentru o dietă de 2.000 de calorii pe zi, aceasta înseamnă maximum 20 de grame de grăsimi saturate. Ultimate Nachos au 49 de grame - mai mult de două ori cantitatea recomandată.
Multe aperitive sunt bogate în sodiu. De fapt, Big Twist Pretzel cu Hatch Queso are 3.780 de miligrame - mai mult decât maximul de 2.300 de miligrame pe zi recomandate de American Heart Association.
Salate cu aripi sălbatice Buffalo
Nu presupuneți că salatele Buffalo Wild Wings sunt automat o alegere sănătoasă. Dar oferă unele avantaje. Potrivit Clinicii Mayo, legumele au un conținut scăzut de calorii, dar au un volum mare, ceea ce te ajută să te simți mai plin. De asemenea, conțin fibre, care te pot ajuta să te simți mai mulțumit.
În timp ce legumele dintr-o salată au un conținut redus de calorii, este important să acordați atenție toppers-urilor și pansamentelor. Acestea pot adăuga o cantitate nesănătoasă de grăsimi și calorii.
O salată de grădină cu vin de vin alb oferă 600 de calorii și 37 de grame de grăsime. Adăugați pui la grătar sau înnegrit pentru o sursă bună de proteine și doar 90 de calorii suplimentare. Treci peste puiul crocant - această opțiune adaugă un gust de 440 de calorii și 22 de grame în salata ta.
Pentru a economisi și mai multe calorii și grăsimi, alegeți pansamente pentru salată, cum ar fi ranch-ul fără grăsimi, la 50 de calorii pe porție sau pansamentul ușor de Cezar la 160 de calorii și 14 grame de grăsime. Evitați pansamentele cu cele mai mari calorii și grăsimi, cum ar fi pansamentul din sud-vest, care are 340 de calorii și 37 de grame de grăsime.
Luați în considerare sursa de proteine
Fiecare aripă de la Buffalo Wild Wings conține 72 de calorii și 4 grame de grăsime. Aripile dezosate conțin 104 calorii și 5 grame de grăsime în fiecare porție de trei bucăți.
Cea mai sănătoasă opțiune de carne este puiul la grătar. În timp ce un pui de hamburger conține 290 de calorii, pieptul de pui la grătar are doar 90 de calorii.
O altă opțiune sănătoasă sunt ofertele nude, bucăți de pui la grătar cu sos, care conțin 53 de calorii și mai puțin de 1 gram de grăsime pe ofertă.
Nu treceți cu vederea părțile
Printre cele mai populare comenzi secundare de la Buffalo Wings Wild se numără cartofii prăjiți, cu 420 de calorii și 11 grame de grăsime, și inele de ceapă, 980 de calorii și 72 de grame de grăsime.
Elementele secundare din meniu cu cele mai scăzute calorii includ Buffalo Chips sau chipsuri de cartofi tăiate groase, la 290 calorii și 14 grame de grăsimi, morcovi și țelină cu pansament fără rană cu 110 calorii și 0, 5 grame grăsimi, precum și cu 170 de grame calorii și 13 grame de grăsime.
