Pierderea rapidă în greutate poate duce la deficiențe nutriționale, anemie și dezechilibre electrolite. Dacă aveți greutate excesivă, pierderea în greutate este importantă pentru sănătatea dvs., dar pierderea în greutate prea rapidă poate duce la diferite probleme legate de sănătate.
Peste 2 lire pe săptămână
La o dietă tradițională, pierderea rapidă în greutate este pierderea a peste 2 kilograme în 1 săptămână. Potrivit Clinicii Mayo, 1 kilogram este echivalentul a 3.500 de calorii, deci pierderea a peste 2 kilograme în 1 săptămână ar necesita un deficit de calorii printr-o combinație de dietă și exerciții fizice de peste 1.000 de calorii în fiecare zi. Dacă creați deficitul prin dietă, poate fi foarte dificil să obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Dacă creați deficitul prin exerciții fizice, riscați peste antrenament. Taierea de 250 - 500 de calorii din dieta ta în fiecare zi și arderea suplimentară de 250 - 500 de calorii prin exerciții fizice poate duce la o pierdere în greutate sigură și sănătoasă de 1 - 2 kilograme în fiecare săptămână.
Zece procente în 6 luni
Nu toate pierderea în greutate este intenționată. Dacă nu faceți dietă, dar observați că pierdeți în greutate, poate fi un semn că sunteți bolnav. Potrivit lui Katie Clark MPH, RD, dietetică înregistrată, oricine pierde peste 10 la sută din greutatea corporală într-o perioadă de 6 luni și care nu face dietă în mod intenționat ar trebui să viziteze un medic. Pierderea in greutate neexplicata poate fi rezultatul problemelor digestive, hipertiroidismului, diabetului de tip 2 sau cancerului.
Dezvoltarea calculilor biliari
Indiferent dacă pierderea în greutate este intenționată sau neintenționată, în cazul în care dezvoltați calculi biliari ca urmare, pierderea în greutate este prea rapidă. Potrivit Institutului Național de Sănătate, vezica biliară este responsabilă de metabolizarea bilei. Dacă organismul încearcă să proceseze grăsimea pentru combustibil într-un ritm prea rapid, ceea ce se întâmplă în timpul pierderii rapide în greutate, vezica conține niveluri ridicate de colesterol. Această bilă plină de colesterol se întărește în pietrele biliare dureroase.
