La vârsta de 2 ani, mulți copii sunt mâncători pictori. Prin urmare, medicii pediatri pot încuraja părinții să le ofere copilului lor de 2 ani un supliment multivitaminic pentru a ajuta la asigurarea creșterii și dezvoltării corespunzătoare. Dozele de vitamine variază, în funcție de tipul și marca suplimentului de vitamine pe care le oferiți copilului dumneavoastră.
Indemnizații alimentare recomandate
Consiliul pentru alimentație și nutriție a stabilit alocații dietetice recomandate, sau ADR-uri, pentru a răspunde nevoilor de 97 până la 98 la sută dintre copii și adulți din fiecare populație și grup de vârstă. Categoria ADR pentru copilul dvs. de 2 ani este grupul de populație între 1- și 3 ani. Nu există diferențe de gen pentru copiii din această categorie de vârstă. De exemplu, ADR pentru vitamina C pentru un copil de 2 ani este de 15 mcg pe zi.
Valoarea zilnică a procentului
Fiecare supliment de vitamine pentru copii vine cu o etichetă, care oferă părinților informații precum tipul de vitamine și minerale găsite în supliment, cantitatea de nutrienți din supliment și valoarea procentuală zilnică a fiecărui nutrient prezent într-o doză din supliment. Procentul valorilor zilnice se bazează pe RDA. De exemplu, o valoare zilnică de 100 la sută înseamnă că suplimentul de vitamine respectă ADR pentru o anumită vitamină pentru vârsta copilului tău. Folosind acest exemplu, dacă multivitamina copilului dvs. conține 15 mcg de vitamina C pe zi, ar satisface ADR pentru un copil de 2 ani și ar oferi o valoare zilnică de 100%.
dozaje
Doza recomandată de suplimente de vitamine pe care i-o oferiți copilului dvs. de 2 ani depinde de starea ei actuală de sănătate. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră are anemie cu deficit de fier sau este insuficient de fier, medicul pediatru vă poate recomanda să oferiți copilului dumneavoastră o doză mai mare de fier. Multe vitamine cunoscute ale copiilor oferă doze și procente de valori zilnice pentru o jumătate de comprimat și un comprimat complet. De exemplu, vitaminele Flintstones Complete pentru copii recomandă copiilor cu vârste cuprinse între 2 și 3 ani să consume 1/2 o tabletă, iar copiii cu vârsta de 4 ani și mai mari să ia un comprimat complet. Consultați medicul pediatru înainte de a-i oferi copilului dumneavoastră orice doză de supliment cu multivitamină.
consideraţii
Unele suplimente multivitaminice pentru copii conțin acizi grași omega-3, cum ar fi DHA, EPA sau ALA. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, nu există o doză stabilită pentru suplimente de acizi grași omega-3 pentru copii. Aceeași sursă notează că unele studii leagă insuficiențele de acizi grași omega-3 cu condiții precum tulburarea deficitului de atenție și astmul la copii. Potrivit Medline Plus, o doză de ulei de pește de 480 mg de DHA poate ajuta la îmbunătățirea tulburărilor de mișcare la copii. De asemenea, 558 mg de DHA cu 174 mg de EPA pot ajuta la îmbunătățirea tulburării de coordonare a dezvoltării la copii. Mai mult, 17 mg până la 26, 8 mg de EPA per kg de greutate corporală cu 7, 3 mg până la 11, 5 mg de DHA per kg de greutate corporală la copii pot ajuta la reducerea astmului, iar 400 mg ulei de pește poate ajuta la îmbunătățirea tulburării de deficit de atenție-hiperactivitate. sau ADHD, la copii.
