Deși ar fi o scuză convenabilă, în general, treburile casnice sunt în siguranță pentru sarcină. Întrucât acțiunile ar putea fi considerate exerciții cu impact scăzut, măturarea și tocatul ar putea fi de fapt un mod benefic de a rămâne activ în timpul sarcinii. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră și-a exprimat îngrijorarea specifică pentru activitatea fizică, s-ar putea să nu vă puteți convinge pe ceilalți importanți să facă singur lucrările casnice. Cu toate acestea, cunoaște semnele unei probleme, astfel încât să-ți asculți corpul și să-ți contactezi OB-ul cu orice probleme posibile.
Securitatea muncii casnice
Asociatia Americana a Sarcinii incurajeaza activitatea fizica, avertizandu-se doar impotriva exercitiilor cu impact mare care ar putea duce la vatamare. Având în vedere că măturarea și topirea se fac în mod obișnuit într-o zonă sigură și într-o casă controlată de temperatură, nu prea există șanse ca să te doare sau să te supraîncălzești atunci când îți curăți podelele. Atâta timp cât nu vă strângeți activ corpul în timp ce curățați, puteți continua să păstrați o casă curată în timpul sarcinii.
Precauții generale
Folosiți bunul simț atunci când abordați proiecte de curățare a casei. Instinctul de cuibărește te afectează în mod obișnuit în apropierea sfârșitului sarcinii în timpul celui de-al treilea trimestru, care este atunci când ai putea fi tentat să muti obiecte grele și să rearanjezi mobilierul în timp ce curățești casa. Evitați ridicarea grea, deoarece vă poate strânge corpul și vă poate provoca răni. Folosiți produse de curățare naturală într-o zonă bine ventilată atunci când faceți podeaua și păstrați la rece cu aer condiționat, dacă este necesar.
Sarcinile cu risc ridicat
Singurul moment în care activitatea dvs. fizică este restricționată în timpul sarcinii este dacă sunteți considerat un risc ridicat. Sarcinile cu risc ridicat sunt, de obicei, cele care implică multiple sau probleme precum hipertensiunea arterială, munca prematură, membranele rupte și orice alte probleme care ar putea provoca naștere timpurie. Pentru a opri debutul nașterii, medicul dumneavoastră vă poate ordona să respectați repausul la pat modificat sau repausul la pat complet, ceea ce înseamnă să petreceți cât mai mult timp odihnind. În acest caz, treburile casnice sunt descurajate și v-ar putea determina să lucrați prematur la muncă, ceea ce reprezintă pericol pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Urmați instrucțiunile medicului dvs. exact atunci când își exprimă îngrijorarea pentru o sarcină cu risc ridicat.
Semne de pericol
Indiferent dacă suferiți o sarcină cu risc ridicat sau dacă sarcina este normală, cunoașteți semnele unei probleme atunci când vă angajați în activitate fizică, cum ar fi măturarea, săritul și alte treburi gospodărești. Opriți-vă imediat și contactați OB-ul dvs. dacă întâmpinați crampe, depistare, greață bruscă sau oboseală, ușurință, scurgeri sau descărcare, vedere încețoșată sau o schimbare bruscă a temperaturii corpului, toate acestea putând fi semne ale unei probleme grave.
