Genunchii sunt foarte predispuși la răni, deoarece sunt articulațiile primare care poartă greutate în corp. Îngenunchearea agravează durerea majorității leziunilor la genunchi, inclusiv inflamația tendonului cvadricepsului chiar sub coloană. O persoană îngenuncheată forțează genunchii în flexie și pune presiune pe bursă, ligamente, menisci, tendoane și oase ale genunchiului.
cauze
Durerea la genunchiul unei persoane în timp ce îngenunchează este cauzată în mod direct de o bursă inflamată, de un chist la partea din spate a genunchiului sau de un tubercul inflamat de pe osul shin sau tibie, potrivit Sandra Shultz și colegii ei din cartea lor „Examinarea Leziuni musculo-scheletice ". Leziuni la nivelul genunchiului, sau osului rotular, cum ar fi luxația, vor provoca dureri în timp ce îngenuncheați.
Caracteristici
Durerea de la o bursă inflamată la nivelul genunchiului este crescută atunci când o persoană îndoaie un genunchi pentru a îngenunchea. Acest lucru face ca pielea să se strângă în jurul genunchiului, agravând și mai mult bursa, potrivit Shultz. Dacă lichidul din interiorul articulației genunchiului unei persoane se revarsă în spatele genunchiului, se poate dezvolta un chist. Umflarea semnificativă a acestui chist crește durerea la genunchi, în special în timp ce flexează genunchiul pentru a se apleca. Durerea de la un tubercul tibial inflamat este crescută atunci când mușchiul cvadriceps al unei persoane trage de tubercul în timp ce îngenunchează.
Tratament
Durerea de la o bursă inflamată, genunchiul rănit sau tuberozitatea tibială umflată este redusă cu medicamente pentru durere, odihnă, creștere și tratament cu gheață. În plus, o persoană cu bursită administrează injecții cu corticosteroizi, iar lichidul din bursa ei este scurs. Chirurgia pentru îndepărtarea bursei sau tratarea tuberozității tibiale poate fi efectuată în cazuri severe.
profilaxie
O persoană poate preveni durerea în timp ce îngenunchează prin reducerea riscului de rănire la genunchi. Riscul de rănire a genunchiului este redus prin completarea unei încălziri a picioarelor înainte de o activitate fizică crescută. Astfel de încălziri includ 10 minute de mers pe jos, ciclism sau dans aerobic de intensitate mică. Consolidarea cvadricepsului, a hamstrings-urilor și a viței îi reduce în continuare șansele de accidentare la genunchi.
consideraţii
Dacă o persoană trebuie să fie în genunchi adesea, cum ar fi de lucru în genunchi toată ziua, ar trebui să poarte tampoane pentru genunchi sau să folosească o pernă pentru a ajuta la reducerea durerii. El ar trebui să ia în considerare organizarea instrumentelor și a sarcinilor sale de lucru, astfel încât să poată face cât mai mult posibil stând pe fese în loc să îngenuncheze.
