Vitaminele joacă un rol esențial în susținerea unui sistem respirator sănătos și în reducerea riscului dumneavoastră de boli, precum boli pulmonare obstructive cronice, emfizem, bronșită, tuberculoză, pneumonie și astm. Bolile cronice ale căilor respiratorii sunt a patra cauză principală de deces în Statele Unite. Dacă aveți în vedere să luați vitamine care vă pot ajuta sistemul respirator, discutați mai întâi cu medicul pentru a stabili cel mai bun curs de acțiune.
Vitamina A
Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi, care joacă un rol esențial în stimularea sistemului imunitar și în combaterea infecțiilor. O deficiență de vitamina A vă poate crește riscul de infecții respiratorii. Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Laval University Medical Center din Quebec City, Quebec, Canada și publicate în numărul de martie / aprilie al „Jurnalului canadian de sănătate publică” din 2008 au relevat faptul că concentrațiile de vitamina A sunt mai scăzute în sângele cordonului ombilical la momentul naștere, cu atât este mai mare riscul de infecții ale tractului respirator mai mic la copiii preșcolari cu vârsta sub 1 lună până la 5 ani.
folat
Folatul este o vitamină B solubilă în apă care stimulează producția de ADN și reproducerea celulelor. O deficiență de folat poate duce la creșterea riscului de boli respiratorii și infecții. Cercetările oamenilor de știință de la Universitatea din Bergen din Norvegia și publicate în „American Journal of Clinical Nutrition” în iulie 2007 au constatat că deficiența de folat la copiii mici este un factor de risc independent pentru infecțiile tractului respirator inferior. De asemenea, oamenii de știință au descoperit că copiii care sunt alăptați au un risc mai mic de deficiență de folat și infecții ale tractului respirator.
Vitamina C
Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care vă stimulează sistemul imunitar și vă protejează celulele de substanțe nocive. Creșterea aportului alimentar de vitamina C poate reduce riscul de infecții respiratorii. Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea din Helsinki din Finlanda și publicate în „Medicină militară” în noiembrie 2004 raportează că suplimentarea cu vitamina C poate reduce incidența infecțiilor cu răcelile obișnuite cu între 45 și 91 la sută și poate scădea incidența pneumoniei cu între 80. și 100 la sută.
Vitamina E
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi care vă protejează membranele celulare de substanțele chimice nocive și vă stimulează răspunsul imun la infecții. Suplimentele de vitamina E pot reduce riscul de infecții respiratorii. Cercetările efectuate de oamenii de știință de la Universitatea Tufts din Boston, Massachusetts și publicate în „Analele Academiei de Științe din New York”, în decembrie 2004, au descoperit că rezidenții în vârstă, care iau suplimente de vitamina E timp de un an, au avut o rată semnificativ redusă de răceli comune și respiratorii. infecții.
