Fasciita plantară este o afecțiune relativ frecventă care poate provoca dureri ale picioarelor și călcâiului. Dacă nu este tratat corect, poate deveni cronic. După ce a fost diagnosticat, este important să aveți grijă de corpul dvs. pentru a preveni viitoarele incendii. O dietă sănătoasă, bine echilibrată, poate oferi organismului dumneavoastră nutriția de care are nevoie pentru a se vindeca și pentru a rămâne puternic. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a lua vitamine, cel mai bine este să vă consultați cu furnizorul de servicii medicale, deoarece unele vitamine pot fi toxice dacă sunt luate în doze mari.
Fasciita plantara
Pe fundul piciorului se află o bandă de țesut gros, denumită fascia plantară. Această bucată de țesut conectează osul călcâiului de degetele de la picioare și creează arcul piciorului. Fasciita plantară este diagnosticată atunci când acest țesut se inflamează din cauza căreia este suprasolicitat sau suprautilizat. Problemele structurale ale piciorului tău, antrenament necorespunzător, încălțăminte slabă, un tendon strâmb al lui Achile și excesul de greutate cresc toate riscul de a dezvolta această afecțiune. Cel mai frecvent apare la 40-70 de ani și poate provoca durere, rigiditate și umflare la nivelul piciorului afectat.
Tratament
Primul pas în tratament este să îți calmezi simptomele, care ar putea necesita să rămâi în afara piciorului, folosind gheață și luând medicamente antiinflamatorii pentru a controla durerea și umflarea. Un kinetoterapeut vă poate învăța exerciții pentru a întinde și a consolida piciorul, precum și să vă antreneze pe principalii buni de antrenament, astfel încât să nu încordați piciorul în viitor. Un terapeut vă poate recomanda, de asemenea, metode de filare, despicare sau chiar orthotice pentru a corecta dezechilibrele care pot contribui la vătămarea dvs. O parte importantă a prevenirii re-vătămării este de a afla care sunt factorii care au cauzat starea ta și ce pași pot fi făcuți pentru a reduce stresul piciorului.
Dieta și Fasciita plantară
Având în vedere că a fi supraponderal exercită presiune pe picioare și poate contribui la dezvoltarea fasciitei plantare, pierderea excesului de kilograme este o componentă importantă a unui program de tratament general. De asemenea, este esențial să oferi organismului nutriția de care are nevoie pentru ca țesuturile tale să se vindece și oasele să rămână puternice pentru a susține mișcarea. O dietă bine echilibrată care să includă multă culoare și o varietate de alimente ar trebui să vă ajute să vă satisfaceți nevoile zilnice. Este deosebit de important să obțineți suficientă vitamina C, deoarece această vitamină ajută la menținerea țesutului sănătos și susține vindecarea rănilor. Vitaminele D și calciul mineral sunt necesare pentru ca oasele să rămână puternice. Dacă nu credeți că dieta dvs. este adecvată, adresați-vă medicului dumneavoastră despre siguranța administrării de vitamine și de care aveți nevoie.
consideraţii
Cel mai bine este să vă satisfaceți nevoile de vitamine prin alimente versus suplimente, iar utilizarea alimentelor versus pastilele s-a dovedit a fi mai eficientă atunci când vine vorba de prevenirea și gestionarea bolilor, potrivit Școlii Medicale Harvard. Anumite vitamine, atunci când sunt luate în doze mari, se pot dezvolta la niveluri toxice din organism, iar suplimentele au potențialul de a interacționa cu alte medicamente pe bază de plante, fără rețea și cu prescripție medicală pe care le puteți lua. Dacă aveți o afecțiune medicală de bază care vă împiedică organismul să absoarbă vitaminele în mod corespunzător sau există un alt motiv pentru care nu puteți satisface nevoile dvs. prin dietă, atunci pot fi necesare suplimente de vitamine. Acestea trebuie să fie luate întotdeauna sub supraveghere medicală.
