Plimbarea este exercițiul perfect pentru mulți dintre noi: blând, cu impact redus și accesibil. Clinica Cleveland remarcă faptul că mersul pe jos te avantajează în multe feluri, cum ar fi ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea tipului bun, precum și la gestionarea stresului, a greutății, a stării de spirit, a nivelului de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, problema obișnuită a blisterelor pe picioare este suficient de frustrantă și dureroasă pentru a evita regimul de fitness al oricui. Mersul de exerciții ar trebui să fie atent pentru a evita blisterele și să știe cum să le trateze corect dacă apar.
Bacsis
Blisterele se dezvoltă adesea pe picioare din cauza frecării din încălțăminte sau șosete, dar pot apărea și după traumatisme.
Blister pe fundul călcâiului
Harvard Health Publishing subliniază că blisterele de frecare apar atunci când se montează incorect pantofii sau hainele se freacă pe piele. În timp, această frecare face ca stratul exterior al pielii să se separe de straturile interioare, formând un buzunar între straturi. Senzând iritarea, organismul răspunde creând lichid limfatic pentru a unge zona.
Buzunarul se umple cu acest fluid limfatic și creează bula familiară cunoscută sub numele de blister. Acest tip de blister este, în general, o reacție la încălțăminte necorespunzătoare, încălțăminte necorespunzătoare cu cusături interioare mari și transpirație. Blisterele de pe partea inferioară a călcâiului sunt probabil cauzate de alunecarea piciorului înainte și înapoi într-un pantof prea mare, în combinație cu condițiile calde și umede cauzate de transpirație.
Cauzele blisterelor de sânge
Blisterele de sânge sunt similare în acțiune și în aparență cu blisterele obișnuite, dar sunt de culoare roșie datorită sângelui care s-a scurs în limfă și țesuturi ca răspuns la tulpină sau traume. Acest tip de blister indică faptul că un vas de sânge a fost deteriorat sau rupt de un impact sau o ciupire, eventual pe lângă crearea unui blister comun.
Blisterele de sânge nu sunt periculoase, dar sunt un semn că poate exista un grad mai mare de iritare. Un blister de sânge pe partea inferioară a piciorului este probabil semnul unui impact brusc.
Sfaturi pentru prevenirea blisterelor
Blisterul comun este relativ ușor de evitat. Asigurați-vă că pantofii de mers se potrivesc corect, deoarece atât pantofii prea strâmți, cât și cei prea slabi pot duce la frecare excesivă. Alege pantofi care se potrivesc fără a crea presiune împotriva gleznelor sau a călcâiului și a șosetelor care se potrivesc și nu sunt prea groase. Schimbă-ți șosetele des și folosește pulberea piciorului pentru a menține piciorul uscat.
Verificați dacă există cusături ridicate pentru părțile interioare ale încălțămintei. Dacă găsiți eventuale surse de iritație, selectați o pereche diferită de încălțăminte. Dacă pantofii noi nu sunt o opțiune sau continuați să obțineți blistere în ciuda metodelor de prevenire, puteți utiliza bandă atletică sau jeleu pe zonele predispuse la blister înainte de mers.
Tratament pentru blistere
Majoritatea blisterelor se vor scurge și vor dispărea singure, deși în unele cazuri ar putea fi nevoie să fie drenate. Cel mai sigur este să aveți acest lucru în cabinetul medicului - contaminarea blisterului dvs. poate duce la infecții. Cu toate acestea, potrivit Mayo Clinic, blisterul poate fi perforat în mai multe locuri din jurul marginii cu un ac steril, lăsând pielea intactă.
După scurgerea lichidului, aplicați ușor cremă de antibiotice sau unguent pe zonă și acoperiți-l cu un bandaj steril. Dacă veți merge din nou înainte de a se vindeca rana, folosiți bandă atletică pentru a asigura bandajul.
