Excesul de grăsime din burtă este o problemă comună pentru multe femei. Cunoscută sub denumirea clinică de grăsime viscerală, excesul de grăsime din burtă îți crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și unele forme de cancer. În timp ce dieta săracă și inactivitatea fizică sunt factori contribuitori, alții includ modificări hormonale, vârstă, stres și factori ereditari. În general, puteți reduce grăsimile din burtă printr-o combinație de exerciții aerobe, o alimentație sănătoasă și consolidarea țintită a exercițiilor abdominale.
Ereditate
Ereditatea este vinovată când vine vorba de femei și de grăsimea din burtă. Studiul din 2012 publicat în revista „Diabet” a constatat că femeile sunt mai sensibile decât bărbații la o enzimă declanșată de Vitamina A, care se găsește în grăsimile dietetice. Enzima induce o eliberare de hormoni care favorizează stocarea grăsimilor la femei mai mult decât bărbații. Un studiu din 2010 publicat în „Journal of Obesity” a indicat factorii ereditari ca fiind responsabili de dezvoltarea excesului de grăsime din burtă la unele femei. Pe baza machiajului tău genetic, este posibil să fi moștenit pur și simplu o predispoziție pentru acumularea de grăsime în zona abdominală. În timp ce puteți reduce grăsimea din burtă prin exerciții aerobice și vă pot tonifica mușchii abdominali cu exerciții de întărire țintite, puteți pur și simplu să luptați cu natura dacă aveți o tendință moștenită de a obține grăsime în zona burtică și vă așteptați să vă dezvoltați stomacul perfect plat.
Îmbătrânire
Odată cu înaintarea în vârstă, producția de hormon dehidroepiandrosteronă, cunoscută altfel sub denumirea de DHEA, începe să scadă. Potrivit Harvard Women's Health Watch, unele studii au legat acest declin cu o creștere a acumulării de grăsime abdominală, deși alte studii nu au arătat nicio legătură deloc. Deși rezultatele efectului DHEA asupra grăsimii din burtă sunt încă neconcludente, unii practicanți consideră că suplimentarea DHEA poate duce la reducerea grăsimii abdominale. În plus, pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău începe să încetinească, ceea ce poate fi o altă cauză posibilă legată de vârstă a excesului de grăsime din burtă.
Stres
Conform unui studiu din 2000 realizat de Elissa S. Epel, doctor și cercetători colegi de la Universitatea Yale, femeile care sunt mai predispuse la stres, dar altfel sănătoase și care nu au exces de greutate, sunt mai susceptibile să aibă exces de grăsime din burtă. Acest studiu a arătat că anumite femei sunt mai sensibile la efectele cortizolului hormonului de stres, care este responsabil pentru acumularea de grăsime în jurul organelor tale și de dezvoltarea unor cantități excesive de grăsime abdominală.
Schimbări hormonale
Modificările hormonale asociate menopauzei sunt un alt vinovat comun în spatele excesului de grăsime din burtă. Potrivit Universității Yale, menopauză determină o scădere a producției de hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul, ceea ce duce la dezvoltarea de grăsime abdominală crescută. În plus, menopauza duce la o schimbare în locația în care corpul tău păstrează grăsimea, schimbând de la a fi depozitat în brațe, picioare și șolduri în zona abdominală.
