În mod normal, nivelul de zahăr din sânge ar trebui să fie mai mic de 126 miligrame pe decilitru sau mg / dl. Dar în cazurile de glicemie ridicată, care este cunoscută și sub denumirea de hiperglicemie, nivelurile sunt de 160 mg / dl sau mai mari. Afecțiunea, care caracterizează diabetul, se dezvoltă deoarece corpul tău nu produce nici o insulină suficientă, sau nu poate folosi în mod corespunzător insulina pe care o produce. O băutură care va ajuta la scăderea glicemiei este ceaiul verde.
Ce este ceaiul verde?
Ca și alte ceaiuri, ceaiul verde provine din planta camellia sinensis. Cu toate acestea, spre deosebire de ceaiul oolong sau negru, ceaiul verde este preparat din frunze nefermentate și conține cele mai mari cantități de antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Antioxidantii ajuta la combaterea radicalilor liberi care dauneaza celulelor si ADN-ului si contribuie la imbatranire si boli.
Ceai verde și diabet
Ceaiul verde a fost folosit de mult timp pentru a regla nivelul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, poate juca un rol în prevenirea diabetului de tip 1 sau încetinirea progresiei acestuia după ce îl ai. Universitatea din Maryland Medical Center raportează că studiile clinice au arătat că suplimentele de ceai verde sub formă de pulbere pot reduce nivelurile de hemoglobină A1c la persoanele cu prediabet. Nivelurile de hemoglobină A1c indică cât de bine este sub control glicemia.
evidență
Într-un studiu publicat în revista „BMC Pharmacology” în 2004, o echipă de cercetători chinezi și japonezi a descoperit că ceaiul verde a îmbunătățit metabolismul glucozei la participanții sănătoși. Băutura a scăzut și nivelul glicemiei la șobolani diabetici. Cercetătorii indică faptul că o proteină din sânge poate fi responsabilă pentru capacitatea ceaiului verde de a scădea zahărul din sânge, dar adaugă că sunt necesare mai multe studii.
Suma și forma
Ceaiul verde este disponibil în pungi de ceai, frunze, extract lichid sau sub formă de capsule. Cea mai bună alegere este un supliment, deoarece oferă cantități standardizate de polifenoli de ceai verde. O ceașcă de ceai verde conține aproximativ 50 până la 150 mg de polifenoli. O recomandare generală este de două-trei căni de ceai verde zilnic, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Pentru extract de ceai verde, se recomandă 100 până la 750 mg de polifenoli.
Efecte secundare
Atunci când este luat în doze mari, ceaiul verde poate provoca o serie de efecte secundare datorită conținutului de cofeină. Unele reacții adverse includ amețeli, palpitații cardiace, dureri de cap, insomnie și pierderea poftei de mâncare. De asemenea, ceaiul verde poate interacționa cu medicamente precum tensiunea arterială, chimioterapia și medicamentele pentru inimă, antibiotice și medicamente la rece sau produse pentru pierderea în greutate care conțin fenilpropanolamina. Caută mai multe sfaturi de la medicul tău despre reglarea glicemiei și administrarea ceaiului verde.
