Presiunea arterială se referă la forța împotriva pereților arterei atunci când inima vă circulă sânge prin corp. O tensiune arterială normală este mai mică de 120 peste 80, iar hipertensiunea arterială este de 140 peste 90 sau mai mare. Primul număr reprezintă presiunea asupra pereților arterei atunci când inima îți bate. Al doilea număr reprezintă forța dintre bătăi. Volumul de sânge, rezistența la curgere și grosimea sângelui dvs. influențează tensiunea arterială. Cu toate acestea, în absența bolilor de inimă, tensiunea arterială rar rămâne alterată pe termen lung, potrivit Institutului Național de Cercetări Biomedicale Spațiale. Dacă aveți hipertensiune arterială, colaborați cu medicul pentru a face schimbările de viață și dieta necesare.
Factorii pe care îi puteți controla
O dietă săracă, în special cea cu exces de sare, poate contribui la creșterea tensiunii arteriale. Lipsa de activitate fizică, consumul de prea mult alcool, fumatul și stresul cronic pe termen lung pot influența negativ tensiunea arterială. Dacă sunteți supraponderali, a pierde între 10 și 20 de kilograme vă poate ajuta să scădeți tensiunea arterială, potrivit American Heart Association.
Factori pe care nu îi poți controla
Odată cu înaintarea în vârstă, arterele tale devin rigide și își pierd flexibilitatea, necesitând inima ta să pompeze mai greu circulația sângelui. De asemenea, genetica joacă un rol. Dacă părinții sau rudele tale apropiate au hipertensiune arterială, este mai probabil să o dezvolți și tu.
