S-a transformat Beyonce în Dreamgirl subțire și tuns în două săptămâni, spune site-ul Weightlossresources.co.uk, motiv pentru care uneori se numește dieta Beyonce. Dieta de detoxifiere cu lămâie și piper cayenne face parte din Master Cleanse, o dietă de detoxifiere care susține că te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în 10 zile. Deși există câteva versiuni diferite ale dietei, dieta tradițională exclude mâncarea solidă în timpul curățării. Consultați medicul dumneavoastră dacă luați în considerare o dietă de detoxifiere lichidă.
Bazele dietei
Master Cleanse, care de asemenea se numește dieta Lemonade, Lemon Cleanse sau Maple Syrup, constă în principal dintr-o băutură de tip limonadă, care este un amestec de lămâie proaspătă sau suc de lime, sirop de arțar, ardei cayenne și apă. Beți șase-opt pahare de băutură cu lămâie împreună cu o apă de sare și un ceai laxativ din plante. Premisa dietei este să oferiți sistemului digestiv o pauză, să vă ajutați organismul să se detoxifice și să scadă poftele pentru alimentele nesănătoase. Dieta este menită să fie urmată timp de cel puțin 10 zile.
Versiunea relaxată
În timp ce curățarea tradițională vă recomandă să nu mâncați alimente solide în timpul dietei, o alternativă vă permite să mâncați alimente solide. Versiunea relaxată a curățării vă sugerează să beți două-trei pahare din băutura de tip limonadă în locul uneia dintre mesele tale. Vă recomandă să evitați alimentele procesate, carnea roșie, făinele rafinate, dulciurile, produsele lactate și cafeaua atunci când faceți versiunea relaxată a dietei. Ceea ce ar trebui să mănânci nu este specificat, dar site-ul web Master Cleanse sugerează o dietă vegetariană cu alimente întregi ca un tip mai incluziv de dietă de detoxifiere. Asta înseamnă fructe, legume, cereale integrale, fasole, nuci și semințe.
Probleme legate de dietă
În timp ce versiunea relaxată a dietei cu lămâie și ardei cayenne permite un aport mai echilibrat, majoritatea versiunilor dietei sunt extrem de sărace în calorii și lipsite de nutrienți care promovează sănătatea. Veți pierde în greutate după curățare, dar cea mai mare parte a acestor kilograme se datorează pierderilor în apă și masa musculară. Aceste tipuri de diete vă pot lăsa, de asemenea, să vă simțiți obosiți și obosiți, și fără suficientă fibră, poate provoca constipație. De asemenea, pot duce la deficiențe nutriționale și sunt periculoase pentru persoanele cu afecțiuni medicale cronice, precum diabetul sau bolile renale.
Alimentație pentru pierderea în greutate și dezintoxicare
Nu este necesar să beți o limonadă udată timp de 10 zile pentru a vă elibera corpul de substanțe nocive. Rinichii și ficatul dvs. când sunt în stare de funcționare completă vă dezintoxică în mod natural corpul zilnic. Pentru a-ți menține corpul sănătos, a-ți îmbunătăți abilitățile naturale de detoxifiere și a pierde în greutate, mănâncă o dietă controlată de calorii, săracă în grăsimi, bogată în fibre și plină de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
