Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei, sau ISRS, cresc nivelul creierului de serotonină care îmbunătățește dispoziția. L-triptofanul este un aminoacid esențial care constituie punctul de plecare pentru sinteza serotoninei. Deoarece nivelurile prea mari de serotonină în creier pot duce la stop cardiac, adăugarea de L-triptofan în dieta dvs. în timp ce luați un ISRS este nesigur.
SSRI
Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate puternic cu tulburările de depresie și anxietate. ISRS crește nivelul creierului de serotonină prin prevenirea dezactivării serotoninei în creierul dezactivării serotoninei. Serotonina nu poate îmbunătăți semnalul neuronului atunci când se află în interiorul neuronilor. Pe măsură ce transportorul de serotonină transportă serotonina înapoi în neuroni, această moleculă dezactivează serotonina. Prin blocarea transportorului de serotonină, ISRS crește nivelul creierului de serotonină activă.
Sinteza L-triptofanului și serotoninei
Când consumi alimente sau suplimente care conțin aminoacidul esențial L-triptofan, aminoacidul intră în fluxul sanguin prin pereții din tractul intestinal. Dacă L-triptofanul traversează bariera creier-sânge, creierul îl poate transforma în 5-hipertiroxriptriptan sau 5-HTP, apoi în serotonină. Există unele dovezi care indică faptul că L-triptofanul luat ca supliment se încrucișează în creier. Deci, luarea L-triptofanului ca supliment poate ridica nivelul creierului de serotonină.
Sindromul serotoninei
Sindromul serotoninei este un fel de otrăvire cu serotonină care apare de obicei ca urmare a unei supradoze a unei interacțiuni medicamentoase sau a unui medicament care îmbunătățește serotonina. Două medicamente sau un medicament și un supliment, care îmbunătățesc ambele niveluri de serotonină pot provoca sindromul. Sindromul de serotonină are ca rezultat o creștere a bătăilor inimii, agitație și febră ridicată. Sindromul poate duce la stop cardiac. Unul dintre cele mai cunoscute cazuri de deces ca urmare a sindromului serotoninei este cel al Libby Zion. Libby a fost spitalizat și i s-a administrat meperidină pentru medicamente pentru durere asemănătoare morfinei. Acest medicament a interacționat cu un antidepresiv pe care îl lua deja și a dus la stop cardiac.
Alimente bogate în triptofan
Deoarece sindromul serotoninei este o afecțiune foarte gravă, nu este sigur să luați un antidepresiv care îmbunătățește nivelul de serotonină împreună cu un supliment care poate îmbunătăți nivelul de serotonină. Triptofanul este esențial pentru sinteza serotoninei. Deoarece SSRI-urile funcționează numai dacă creierul sintetizează serotonina, triptofanul este esențial pentru funcția SSRI-urilor. Pentru a evita o deficiență de triptofan, încorporați în alimentația dvs. alimente bogate în triptofan, cum ar fi năut, proteine din zer, hrișcă, semințe de floarea soarelui, semințe de in și ulei de in. Deoarece ar trebui să mănânci cantități uriașe din aceste alimente pentru a-ți ridica acut nivelul creierului de serotonină, adăugarea de alimente cu triptofan în dieta ta este un mod sigur de a te asigura că ai suficient triptofan, dar nu prea mult.
