Indiferent de problemele tale digestive, probioticele pot ajuta la refacerea echilibrului bacteriilor naturale din intestin. Acidophilus este o tulpină probiotică deosebit de eficientă și utilizată pe scară largă și se găsește în alimente precum iaurt, tempeh și miso. De asemenea, vă puteți suplimenta dieta cu culturi active vii sub formă de pilule, luând un complex probiotic acidophilus, dar nu toate suplimentele acidophilus sunt create egale.
Complexul probiotic
Un complex acidophilus conține bacteriile Lactobacillus acidophilus și poate sau nu conține alte tulpini de bacterii care funcționează în armonie sau care asigură o hrănire sau măsuri suplimentare de protecție care permit bacteriilor acidophilus să funcționeze la maximă eficiență. Acidophilus este doar un fel de bacterii benefice. Alte lactobacili precum L. casei și L. bulgaris, precum și diferitele tulpini de Bifidobacterium, sunt, de asemenea, benefice pentru tractul digestiv și pot fi incluse într-un complex, spre deosebire de un supliment drept acidophilus.
Acțiune
Odată ce înghițiți un supliment acidophilus, pilula trece prin procesul digestiv obișnuit, eliberând bacteriile. Aceste bacterii își fac drum spre intestinele tale, dar în loc să treacă ca de obicei, ele respectă peretele intestinal. Aici stabilesc reședința și ajută la descompunerea alimentelor, producând substanțe chimice precum acidul lactic și peroxidul de hidrogen. Aceste substanțe chimice îți fac ambientul intestinal ostil agenților patogeni care ar putea cauza probleme, ceea ce îți menține sistemul digestiv fără probleme. Acidophilus este util și în prevenirea diareei asociate cu utilizarea antibioticelor - antibioticele ucid toate bacteriile, nu doar pe cele rele, astfel încât acidophilus vă ajută să repopulați intestinul cu bacteriile bune pentru a vă păstra intestinele în siguranță.
Dozare
Urmați instrucțiunile de pe eticheta probiotică, dar evitați suplimentele care nu enumeră numărul de unități formatoare de colonii, sau CFU, în fiecare doză. Acesta este singurul mod de a ști cât de multe bacterii active obțineți. Doza depinde de motivul suplimentării și poate varia de la 1 miliard la 15 miliarde de CFU pe zi. Începeți probioticul treptat pentru a evita reacțiile adverse neplăcute, cum ar fi gazul și balonarea și consultați medicul pentru doza corespunzătoare pentru starea dumneavoastră.
Siguranță
Probioticele sunt considerate în general ca sigure, dar legile privind etichetarea sunt laxe. Suplimentele probiotice trebuie formulate astfel încât bacteriile să supraviețuiască procesării, depozitării, transportului și digestiei, astfel încât să ajungă la intestinele voastre. Apoi, ei trebuie să poată să adere la pereții intestinali pentru a-și îndeplini munca. Alegeți o marcă de încredere cu o garanție de asigurare a calității - cereți-vă medicului sau farmacistului pentru recomandare. Nu există nicio garanție că bacteriile dintr-o marcă dată sunt chiar ceea ce eticheta le pretinde a fi. Un studiu din 2002 realizat în „Journal of Dairy Science” a constatat că probioticele acidophilus au fost cel mai probabil să fie eronate, deoarece testele de asigurare a calității pentru bacteriile acidophilus sunt complexe. Dacă complexul probiotic pe care îl alegeți nu funcționează pentru dvs., poate fi un indiciu al fabricării sau etichetării necorespunzătoare. În loc să renunți la probiotice, încearcă un alt brand. Persoanele cu sistem imunitar slăbit sau care iau sulfasalazină trebuie să consulte medicii înainte de a lua un complex acidophilus.
