Majoritatea oamenilor consideră că cafeaua oferă beneficii pentru sănătate consumatorilor moderati. Adevărul este că cafeaua și cofeina au o influență pozitivă foarte mică asupra sănătății și pot avea o gamă largă de efecte negative. În afară de inducerea ceaței creierului, oboseală, depresie și iritabilitate, acestea pot deteriora sistemul digestiv și, prin diferite mecanisme, pot provoca dureri abdominale.
Funcţie
Cafeaua este renumită pentru efectele sale energizante ca sursă de randament ridicat de cofeină, singurul medicament psihoactiv neregulat. Unul dintre mijloacele prin care cofeina ridică vigilența este prin creșterea hormonilor de stres - cortizolul, epinefrina și norepinefrina - creșterea fluxului de sânge către creier și mușchi și creșterea ritmului cardiac. Din păcate, acesta poate fi singurul mijloc prin care persoanele sensibile sunt cauzate de disconfort gastrointestinal.
Efecte
Această stare stresată face ca sângele să fie evitat în diverse sisteme din corp. Cel care pierde în acest scenariu este sistemul digestiv, care este lăsat să funcționeze cu resurse minime, care, în sine, poate provoca indigestie. Cafeaua accelerează, de asemenea, secreția de acizi gastrici, accelerând viteza cu care stomacul se golește în intestine. Acest lucru poate duce la scăderea conținutului stomacal extrem de acid în intestin prea curând, ceea ce poate provoca leziuni intestinale și, evident, o mică cantitate de disconfort abdominal. Cafeaua are, de asemenea, un efect laxativ. Laxativele pot provoca spasme intestinale și, prin urmare, durere.
consideraţii
Cafeaua poate avea numeroase alte efecte negative asupra sistemului digestiv, care pot duce sau nu la dureri intestinale. Acestea includ scăderea absorbției de magneziu, un element crucial pentru sănătatea generală și menținerea regularității intestinului. De asemenea, poate acționa ca un diuretic, ceea ce duce la constipație și poate interfera cu metabolismul GABA, un neurotransmițător esențial care funcționează pentru a calma tractul gastro-intestinal. Atunci când GABA este insuficient, stomacul supărat poate deveni un eveniment obișnuit.
Tipuri
Unii cred că trecând la o cafea decofeinizată, vor lăsa cu atenție aceste probleme. Acest lucru este valabil și pentru efectele specifice cofeinei, dar, din păcate, multe dintre trăsăturile cauzatoare de durere ale cafelei, precum efectele laxative ale acesteia, apar și cu decaf. De asemenea, Decaf este la fel de acid ca cafeaua obișnuită. Ceaiul verde, în schimb, deși este bogat în cofeină, este mult mai puțin probabil să genereze disconfort gastrointestinal.
