L-Arginina este un aminoacid neesențial care este de asemenea implicat în producerea de oxid nitric, un semnal biologic care reglează fluxul de sânge. Multe forme de L-arginină au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți absorbția sau pentru a spori eficacitatea. O sare de L-arginină și alfa-cetoglutarat, o substanță chimică pe care corpul tău o folosește pentru a produce energie și aminoacizi, este în mod frecvent inclusă în suplimentele de fitness pentru capacitatea sa de a îmbunătăți fluxul sanguin, energia și recuperarea.
Despre L-Arginine
Corpul dvs. folosește L-arginina pentru a produce proteine, enzime și produse chimice, cum ar fi creatina și oxidul nitric, sau NU. NU este produs de celulele care căptușesc vasele de sânge, stimulând vasul de sânge să se dilate și astfel crește fluxul sanguin. Deși se produce constant o cantitate mică de NO, nivelurile de NO cresc până la o mie de ori pentru a crește aportul de nutrienți și oxigen în întregul corp. Ca gaz, NU se difuzează și este degradat rapid de către organism, necesitând L-arginină consistentă pentru semnalizare, deși corpul dvs. produce în mod normal cantități suficiente.
Despre Alpha-Ketoglutarat
Alfa-ketoglutaratul este un intermediar în ciclul Krebs sau a acidului citric, unul dintre principalele moduri în care corpul tău produce energie și materii prime. AKG luat ca supliment intră în ciclul Krebs, producând energie sau alte produse precum aminoacidul L-glutamină, o componentă mare a mușchilor. Sarea L-argininei alfa-cetoglutarat combină beneficiile potențiale ale ambelor substanțe. AAKG se separă în L-arginină și AKG în intestine și este echivalent cu a lua ambele separat.
Beneficii
L-Arginina și AAKG furnizează materii prime pentru reacții biologice, dar nu le conduce neapărat. L-arginina poate îmbunătăți toleranța la efort și circulația la cei cu boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2, precum și vindecarea ar ajuta. Un studiu realizat în 2006 de Campbell și colab. a constatat că AAKG crește puterea maximă la sportivii de sex masculin. Studii clinice mari lipsesc în general pentru presupusele utilizări ale L-argininei sau AAKG.
Suplimentare sigură
Suplimentele care conțin L-arginină sau AAKG par să fie sigure pentru populația generală. Din cauza potențialelor modificări ale fluxului de sânge sau ale presiunii, este important să luați suplimente de L-arginină numai cu supravegherea medicului dacă sunteți gravidă sau aveți boli de inimă, rinichi sau endocrine. L-arginina poate crește glicemia. Reacții adverse, dar grave, care necesită spitalizare, au avut loc la un număr foarte mic de oameni. Căutați ajutor medical dacă prezentați reacții alergice, dureri de cap persistente, sângerare sau modificări ale vederii.
