Fără îndoială, ai auzit că vitaminele sunt bune pentru tine, dar este posibil să nu știi că vitaminele sunt importante pentru pielea sănătoasă. Deși vitaminele sunt necesare pentru multe funcții ale corpului, organismul uman nu este în măsură să facă cele mai multe vitamine. Din această cauză, pot apărea deficiențe atunci când nu sunt obținute cantități adecvate de vitamine din mediu, de obicei din cauza unei diete sărace sau a unei tulburări care interferează cu absorbția nutrienților alimentari din tractul digestiv.
Deoarece erupțiile și modificările pielii sunt ușor de observat, uneori sunt primul semn al unei deficiențe de vitamine. Consultați medicul dumneavoastră dacă observați oricare dintre modificările descrise mai jos sau dacă există vreun alt motiv care credeți că puteți avea o deficiență de vitamine.
Deficiență de vitamina C
Vitamina C este un antioxidant și joacă un rol esențial în multe funcții ale organismului, inclusiv în producerea unei proteine importante numită colagen. Fructele și legumele sunt principalele surse de vitamina C. Deoarece pielea sănătoasă conține o cantitate mare de colagen, deficitul de vitamina C - cunoscut și sub denumirea de scorbut - provoacă modificări ale pielii. Vânătaia este frecventă cu scorbutul. Pielea poate fi aspră și ruptă ușor. Părurile pielii pot avea aspect de tirbușină și sângerare poate apărea în jurul bazei fiecărui fir de păr.
Deficiență de niacină (vitamina B3)
Niacina este implicată în principal în producerea de energie în celule. Un consum alimentar necorespunzător, precum și unele medicamente pot cauza deficiență de niacină - cunoscută și sub denumirea de pellagra. Schimbările de piele cu deficiență de niacină încep de obicei ca inflamații în zonele expuse la soare, deoarece pielea devine neobișnuit de sensibilă la razele ultraviolete de la soare. Pielea apare roșie, dureroasă și mâncărime, ca o arsură solară.
Cu timpul, pielea se umflă și se dezvoltă blistere. Odată ce blisterele izbucnesc, pielea devine crustă cu solzi maronii. În cele din urmă, aceste zone devin îngroșate și pigmentate întuneric. Spatele mâinilor sunt cel mai frecvent afectate. Fața, gâtul și alte părți ale brațelor și picioarelor sunt, de asemenea, frecvent implicate.
Deficiență de riboflavină (vitamina B2)
Riboflavina este o altă vitamină B care produce energie. Deficitul de riboflavină provoacă inflamații ale pielii, în special în zona nasului, frunte, obraji și în spatele urechilor. De asemenea, afectează frecvent regiunea genitală și, potrivit unui articol din numărul din octombrie 2016 al „Cleveland Clinic Journal of Medicine”, inflamația în acest domeniu este primul semn al deficitului de riboflavină la multe persoane. Deficitul de riboflavină tinde să afecteze mai grav regiunea genitală la bărbați decât la femei.
Deficiență de piridoxină (vitamina B6)
Vitamina B6 este necesară pentru funcționarea normală a peste 100 de enzime din corp, conform articolului „Cleveland Clinic Journal of Medicine” din 2016. Deficitul de vitamina B6 este rar, cu excepția persoanelor cu alcoolism sau care ia anumite medicamente care o inactivează.
Deficitul de vitamina B6 poate provoca dermatită seboreică - pete de piele înroșite cu solzi albi sau gălbui care se desprind. Acestea apar cel mai frecvent pe față, scalp, gât, umeri, fese și perineu. Deficitul de vitamina B6 poate produce, de asemenea, stomatită unghiulară - inflamație cu roșeață și umflare la colțurile gurii. Deoarece vitamina B6 este necesară pentru producerea de niacină, deficitul de vitamina B6 poate duce, de asemenea, la modificări ale pielii cu deficiență de niacină.
Deficiență de vitamina B12
Vitamina B12 este necesară pentru producerea ADN-ului, proces care are loc în fiecare celulă. Nu este surprinzător că deficitul de vitamina B12 are o serie de efecte în organism. Cele mai frecvente modificări ale pielii sunt zonele de piele întunecată - hiperpigmentare - sau pielea luminată - hipopigmentare. Hiperpigmentarea apare cel mai frecvent pe spatele mâinilor și al vârfurilor picioarelor, potrivit unui articol din aprilie 2008 din „Medic de familie canadian”. Deficitul de vitamina B12 poate produce, de asemenea, stomatită unghiulară.
Deficiență de biotină (vitamina B7)
Biotina joacă roluri importante în metabolismul carbohidraților și grăsimilor. Deficitul de biotină este extrem de rar, deoarece organismul nu necesită multă biotină, vitamina este disponibilă într-un număr mare de alimente și poate fi produsă de bacteriile care trăiesc în intestine. Deficitul de biotină poate provoca dermatită seboreică. Această erupție tinde să apară mai întâi în jurul gurii, nasului și ochilor. Pielea poate fi, de asemenea, neobișnuit de sensibilă la infecții fungice, potrivit unui articol din ianuarie 2015 din „Podiatria de astăzi”.
Deficiență de vitamina A
Vitamina A este de fapt un grup de vitamine foarte similare, inclusiv retinol, acid retinoic și beta-caroten. Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că este păstrată în organism pentru utilizare viitoare. Din această cauză, deficiența de vitamina A este neobișnuită. Vitamina A este necesară pentru formarea corespunzătoare a stratului exterior al pielii. Cu deficiență de vitamina A, pielea devine uscată, mâncărime și cicatrizare. Deficitul sever poate provoca fisuri adânci și fisuri la nivelul pielii.
Deficiență de vitamina K
Vitamina K este necesară pentru producerea factorilor de coagulare - proteine din sânge care produc cheaguri de sânge. Cu deficiență de vitamina K, sângele nu se coagulează normal. Acest lucru poate duce la vânătăi ușoare, precum și sângerare prelungită de la tăieturile pielii.
Revizuit și revizuit de Mary D. Daley, MD
