Candida este o drojdie responsabilă probabil de multe probleme de sănătate cu care se confruntă americanii, inclusiv balonare, constipație, indigestie, poftă, creștere în greutate, dureri articulare, picior de atlet, depresie, modificări de dispoziție, acnee și erupții cutanate. Deoarece simptomele nu sunt specifice, această afecțiune este greu de diagnosticat. Este o idee bună să obțineți un diagnostic de la medic și să primiți tratamentul recomandat, pe care îl puteți face mai eficient urmând dieta candida.
Dieta Candida
Dieta candida se bazează pe principiile pe care drojdiile se hrănesc cu zahărul și carbohidrații consumați în dieta ta. Dieta candida este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și recomandă eliminarea tuturor cerealelor, făinurilor, pâinii, orezului, pastelor, legumelor amidonice, cum ar fi cartofii, porumbul, iaurturile și dovlecelul de iarnă, leguminoasele, laptele, iaurtul, fructele, sucurile de fructe, băuturile răcoritoare, produse coapte și orice alimente care conțin zahăr. Alimentele de bază promovate pentru a te hrăni singur fără a alimenta candida includ carne, ouă, păsări de curte, pește, legume fără amidon, cum ar fi broccoli, ceapă, dovlecel, conopidă, verzi cu frunze, spanac, fasole verde, usturoi și ardei verde, precum și sănătoși grăsimi din ulei de nucă de cocos, ulei de măsline și avocado. De asemenea, sunt recomandate trei linguri și jumătate de ulei de nucă de cocos pe zi, datorită proprietăților anti-fungice ale acizilor grași cu lanț mediu.
Simptome de moarte
Dieta de nucă de nucă de cocos poate induce unele simptome de dezactivare, asociate cu toxinele eliberate de drojdiile candida care mor, potrivit naturopatului și expertului în ulei de nucă de cocos Bruce Fife. Acesta este motivul pentru care uleiul de nucă de cocos trebuie introdus în alimentația dvs. lent pentru a evita majoritatea simptomelor neplăcute de moarte. Aceste simptome de moarte sunt de obicei resimțite ca o exacerbare a simptomelor dumneavoastră de infecție cu candida, cum ar fi oboseala crescută și balonarea. Poate simți că starea ta se înrăutățește, dar dă câteva zile și vei vedea îmbunătățiri.
Aportul inferior de carbohidrati
Deoarece dieta candida încurajează un aport mai scăzut de carbohidrați decât ceea ce este consumat de obicei de americani, poate duce la oboseală, în special în primele două săptămâni după dieta. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați tind să aibă un efect diuretic, care te poate deshidrata pe lângă faptul că epuizează niște electroliți importanți, provocând senzații de oboseală, slăbiciune, amețeli și chiar boală. Pentru a vă împiedica să vă simțiți obosit în dieta candida, cel mai bine este să beți cel puțin opt 8-oz. pahare de apă și pentru a vă suplimenta dieta cu aproximativ 1/2 lingură. sare pentru a menține un echilibru corespunzător de fluid și electroliți.
Aport caloric insuficient
Unii oameni se pot simți obosiți pe dieta candida pur și simplu din cauza lipsei de energie. Dacă eliminați din alimentația dvs. toate alimentele bogate în carbohidrați și nu înlocuiți aceste calorii cu alte alimente, corpul dvs. nu va primi energia de care are nevoie și vă veți simți obosit. După scăderea aportului de carbohidrați din dieta candida, trebuie să vă creșteți în mod semnificativ aportul de proteine și grăsimi. Includeți o sursă bună de proteine la fiecare masă și însoțiți-vă întotdeauna masa cu o porție generoasă de grăsimi, fie că este vorba de avocado, ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos și veți observa o îmbunătățire a nivelului de energie.
